اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


قروب للتنحيف

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة احساس لا يكذب, بتاريخ ‏2012-06-12.


  1. احساس لا يكذب

    احساس لا يكذب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    51
    0
    0
    ‏2012-06-09
    معلمة
    بنات وش رايكم نسوي قروب تنحيف ونكتب يومياتنا خلال بقية شهر رجب وشعبان

    والريجيم كالتالي
    الفطور توست بر -جبنة قليلة الدسم- حليب السعودية منزوع الدسم

    الغداء لحم مشوي او دجاج مشوي او سمك مشوي- صحن سلطه- تفاحة

    العشاء زبادي قليل السم -حبة توست -تفاحة

    مشي لمدة ساعة يوميا-

    شرب 2 لتر ماء

    3 كاسات شاي اخضر

    وهذا الريجيم راح ينقص باذن الله ينقص 3 كيلو باسبوع بس بشرط الالتزام

    وكل وحدة تكتب وزنها وطولها وكل اسبوع تكتب التغييرات


    انا طولي 160

    وزني 68


    هدفي 50
     
  2. A L I

    A L I عضوية تميّز عضو مميز

    780
    0
    0
    ‏2012-05-05
    معلم
    وزنك مناسب تقريبا

    خليك في بحر الستين

    باقي لك 8 سم وتنقبلين في العسكرية
     
  3. احساس لا يكذب

    احساس لا يكذب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    51
    0
    0
    ‏2012-06-09
    معلمة
    والله ضحكتني يكفينا عذاب التعليم

    بس الوزن المثالي لي 60او 55
     
  4. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    موضوع مميز
    سلمت الأناامل
     
  5. Saяah

    Saяah مراقبة إدارية مراقبة عامة

    6,979
    18
    38
    ‏2011-04-19
    معلمة
    موضوع راائع
    بالتوفيق للجميع
     
  6. وميض الحق

    وميض الحق تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    215
    0
    0
    ‏2011-05-06
    معلم
    يعطيك العافيه