اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


جمالك في رمضان

الموضوع في 'ملتقى عالم حواء' بواسطة Rodina, بتاريخ ‏2012-08-02.


  1. Rodina

    Rodina مراقبة إدارية مراقبة عامة

    4,215
    0
    36
    ‏2012-01-03
    معلمة
    هل تعلمين أن جمالك يتأثر بتغذيتك في رمضان..؟!

    نعم فطريقة
    التغذية تؤثر بالسلب أو بالإيجاب على جمال ورونق بشرتك




    1-ننصحك بوجبة الخضار المطحونة (شوربة)
    والتي تعتبر وجبة مثالية في شهر رمضان، وخصوصا التي تحتوي على الطماطم،
    الجزر، البازيلاء، الملفوف، الكوسة، البروكولي، فهي غنية بالألوان الرائعة
    وتحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية.



    2-لا تنس إضافة الورقيات الخضراء الطازجة إلى الوجبات
    التي يتم تحضيرها، كالبقدونس الذي يزيل السموم من الكليتين، والكزبرة التي تحمل قيمة
    غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد.



    3-ينصح الاخصائيون دائما بتناول وجبتين من الفاكهة
    يوميا، مثل التوت، أو الفراولة، أو المشمش، أو الشمام، فهي مغذية جدا، والبطيخ لفوائده
    المدهشة للاكسدة.



    4-تناولي الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا مفيدة
    تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية.


    5-ركزي على التمر في غذائك.. لكن لا تتناولي منها

    سوى كمية صغيرة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.



    6-لا تنسي أهمية النوم حيث يحتاج الجسد في هذا الوقت
    إلى ثماني أو تسع ساعات مقسمة إلى قيلولات خلال النهار، فهذا يبعدك عن التوتر الذي يهدد
    جمال بشرتك.



    7-يفضل الابتعاد عن تناول المخللات والمأكولات الحارة
    لأنها قد تؤدي إلي ظهور حب الشباب.



    8-قللي من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية التي
    تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.




    9-ينصح باستغلال شهر رمضان الكريم لإراحة البشرة من استخدام المساحيق والماكياج التي قد
    يسبب بعضها حساسية البشرة وجفافها كما يتسبب بقاء الماكياج علي الوجه في كثير من
    الأحيان في حدوث الجفاف.



    10-من المفيد عمل قناع للوجه من فترة لأخرى باستخدام
    اللبن الزبادي علي أن تقومي بشطفه بعد حوالي ربع ساعة فهذا يساعد على حيوية بشرتك
    ونضارتها



     
  2. أمة البارىء

    أمة البارىء <font color="#4CC417">مبدعة الاستراحة </font> عضو مميز

    4,074
    0
    36
    ‏2011-05-19
    English Teacher
    يسعدك ربي
    عامله مشاريع وحملات للشعر والجسم
    باعوض الارهاق حق مشاوير القرية
     
  3. أدور وظيفه

    أدور وظيفه تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    793
    0
    0
    ‏2012-05-03
    تحت التنفيذ
    يعطيك العافيه ياعسل
     
  4. turki ali

    turki ali عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,739
    0
    36
    ‏2009-12-26
    قوس قزح
    ماشاء الله عليك يعطيك العافيه ...
     
  5. Rodina

    Rodina مراقبة إدارية مراقبة عامة

    4,215
    0
    36
    ‏2012-01-03
    معلمة
    أمة البارىء ــ أدور وظيفه ــ تركرك

    [​IMG]
     
  6. البدووور

    البدووور مراقبة عامة مراقبة عامة

    10,494
    0
    0
    ‏2009-02-21
    معلمة ..
    موضوع مفيد يالغلا شكري لك