اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فؤائد الغفوه القصيره

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة turki ali, بتاريخ ‏2012-10-03.


  1. turki ali

    turki ali عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,739
    0
    36
    ‏2009-12-26
    قوس قزح
    فؤائد الغفوه القصيره


    الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعةتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل...فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهارولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاقوتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدفإلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة...وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداءأفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافيمن النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل...ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصريعند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة...ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهاركان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهارلمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.
     
  2. عيوون ساجدة

    عيوون ساجدة مراقبة إدارية مراقبة عامة

    9,225
    0
    36
    ‏2010-03-02
    مـ ع ــــلمه





    كلام سليم
    وعن تجربة الغفووووة حتى لو لفترة قصيرة 10د
    تكفيني عن عناااء وتعب يوم درآسي كامل
    ،
    حتى منبّه الجووووال يدلعناااا ويعطينااا غفوووة :tongue:
    ،
    يعطيك العااافية أخي الفااااضل
    على النقل المفيد