اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فوائد الوقوف !!

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة ادمــنــتــكــ, بتاريخ ‏2013-01-20.


  1. ادمــنــتــكــ

    ادمــنــتــكــ تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    125
    0
    0
    ‏2011-04-15
    معلم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

    يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كلغ من الدهون


    http://imagecache.te3p.com/imgcache/dd5b3bb7df51197d61f15222f20c515e.jpg




    القاهرة - منال علي أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.

    وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.

    وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.

    ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

    وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.

    وقال "الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية"، مضيفاً "هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا".

    وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.

    تحياتي
     
  2. سهاام

    سهاام تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    14
    0
    0
    ‏2011-07-17
    معلمه
    بااارك الله فيك
     
  3. Rodina

    Rodina مراقبة إدارية مراقبة عامة

    4,215
    0
    36
    ‏2012-01-03
    معلمة
    معلومات رائعة

    الله يعطيك العافية أخوي

    ألف شكر
     
  4. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    موضوع مفيد وجديد
    شكرا من الاعماق
     
  5. جود السنين

    جود السنين مشرفة سابقة مميزة عضو مميز

    3,006
    0
    0
    ‏2011-04-30
    معلمة
    شكرً لك معلومه قيمه

    بس انا عندي مشكله مع الوقوف وخاصه الحين عندي 24 حصه طول اليوم واقفه تقريباً

    فاتعب من السوائل تنزل في الاقدام حسب كلام الطبيب

    المشكله الثانيه اذا ركبت السيارة اتعب من اقدامي كرمكم الله
     
  6. turki ali

    turki ali عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,739
    0
    36
    ‏2009-12-26
    قوس قزح
    معلومه مفيده
    يعطيك العافية
     
  7. سعيدة بلقياكم

    سعيدة بلقياكم تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    171
    0
    0
    ‏2013-02-26
    عاطلة مؤقتا
    غير صحيح المشي افضل من الوقوف
    الوقوف لفترات طويلة ضار يسبب انفجار الشعيرات الدموية الي تشوه منظر الساق