اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


إليك بعض اسباب بروز البطن عند المرآه

الموضوع في 'ملتقى عالم حواء' بواسطة هدوء إمرأة, بتاريخ ‏2009-02-11.


  1. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    =الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
    2= الشرب اثناء الاكل
    3= المشروبات الغازية
    4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
    5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
    6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
    7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
    8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية
    والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
    9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص
    الوزن سريعا
    10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة
    اثناء الحمل وبعد الولادة
    11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى
    قريبتين من صدرك
    12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات
    كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
    13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن
    القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
    والمؤخرة لمدة 15 دقيقة
    كل يوم تشد الظهر والبطن معا
    14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب
    والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


    مضغ الطعام ببطء افضل

    امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا
    00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى
    على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
    خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة
    على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ،
    للحصول على بشرة صافية نقية



    مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير
    من المشاكل الصحية 0
    احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
    ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
    قللى من تناول المواد الدسمة
    تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
    استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
    ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
    خففى من تناول اللحوم الحمراء
    لا تهملى وجبة الافطار
    ابتعدى عن المأكولات السريعة
    قللى من الملح فى الطعام
    حافظى على صحة اسنانك
    واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي
    تسبب الحرج لكل البنات
     
  2. رنووودي

    رنووودي عضوية تميّز عضو مميز

    3,529
    0
    0
    ‏2009-01-25
    معلمة وافتخر
    يسلمووووووووووووووا على هيك نصايح
     
  3. ضحوي آل الحارث

    ضحوي آل الحارث تربوي مميز عضو مميز

    4,676
    0
    0
    ‏2008-05-29
    English Teacher
    .وعند الرجاله
    نفس الاسباب
    لاهنت........
     
  4. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    اشكرك اخوي ضحوي على المرور
    اكيد نفس الاسباب بتكون عند الرجال لاهنت
     
  5. ابولمار

    ابولمار تربوي عضو ملتقى المعلمين

    288
    0
    16
    ‏2008-06-13
    معلم
    نسوي رجيم احسن

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  6. رتانيا

    رتانيا مشرفة سابقة عضو ملتقى المعلمين

    4,662
    0
    0
    ‏2008-01-13

    نصايح رهيبه يعطيك العافية آرت تيتشر

    تسلمي يالغالية
     
  7. أسد من الجنوب

    أسد من الجنوب تربوي فعال عضو ملتقى المعلمين

    1,504
    0
    36
    ‏2008-11-26
    كل شي في زمن ضاع كل شي
    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  8. لبوة سوسو

    لبوة سوسو تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    2,353
    0
    0
    ‏2009-02-22
    00
    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  9. قهوة المنتدى

    قهوة المنتدى عضوية تميّز عضو مميز

    5,541
    0
    0
    ‏2009-06-01
    معلم

    أأأأأكيد يا أخيه..........
    يعطيك العافيه على ما أبديتيه لنا
     
  10. ذكرى النواعم

    ذكرى النواعم تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    5
    0
    0
    ‏2009-02-03
    مشكوووووووووورة ويعطيك ألف عافية على طرحك المفيد


    لك ودي وتحيااااااااااتي ,,,,,