اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


لمقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة عذبة المعاني, بتاريخ ‏2016-01-09.


  1. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]






    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يعاني كثير منا من النسيان، فالذاكرة لم تعد تتحمل تخزين واسترجاع المعلومات، وهذه الشكوى غير مرتبطة بمرحلة عمرية معينة بل يعاني منها الكبار والصغار

    7 نصائح لمقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة:


    1- حل الألغاز يقوي الذاكرة وينشطها للعمل على إيجاد الحلول بسرعة قياسية، وهذا يتطلب تمرينا متكررا.


    2- ممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي تنعكس على طريقة التفكير وتنمية الذاكرة.


    3- القراءة خطوة أساسية لإعادة النشاط إلى الذاكرة والتنويع في قراءة المواضيع وبلغات مختلفة ينشط الذاكرة.


    4- النوم يريح المخ كما يريح الجسم؛ لذا المحافظة على ساعات الراحة ولا تقلل من ساعات النوم لتحافظ ذاكرتك.


    5- الشوكولاته الداكنة وما تحتويه من مواد مفيدة جدا في محاربة الزهايمر، تساعد في عملية تنشيط الذاكرة في حال واظبت على تناول قطعة منها يوميا.


    6- التعرض لأشعة الشمس لا يفيد العظام فقط بسبب زيادة الفيتامين "د"، فهو مفيد أيضا للذاكرة.


    7- الاستغناء عن التكنولوجيا في بعض المسائل، وتمرين الذهن على حلها من دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة مثلا أو الهاتف الذكي.

    ودمتم بصحه وعااافيه