اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


ما هي السمنة؟

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة أبو فيصل السبيعي, بتاريخ ‏2009-04-26.


  1. أبو فيصل السبيعي

    أبو فيصل السبيعي عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    3,554
    0
    0
    ‏2008-01-03
    معلم
    السلام عليكم



    ما هي السمنة؟
    السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.



    كيف يمكن قياس السمنه؟


    1. دليل كتلة الجسم

    إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
    BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

    فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
    وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
    وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
    وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
    وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
    وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

    مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:
    تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م
    تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع)
    إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33
    وهذا يدل على أن الشخص بدينا

    غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:
    الأطفال في طور النمو
    النساء الحوامل
    الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين



    2. شريط القياس

    يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:



    الذكور
    خطر شديد اذا كان أكثر من 94 سم
    خطر شديد فعلي اذا كان أكثر من 102 سم

    الإناث
    خطر شديد اذا كان أكثر من 80 سم
    خطر شديد فعلي اذا كان أكثر من 88 سم
    منقووول
     
  2. teacher2006

    teacher2006 أبــو فهـد .. عضو مميز

    9,954
    0
    0
    ‏2008-09-12
    teacher
    أنا قلت ألحين أبو فيصل بيجيب تعريف آخر للسمنة غير الي نعرفه هههههههههههههه

    يعطيك العافية على هالمعلومات و جزاك الله خير

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  3. الحلم

    الحلم تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    10
    0
    0
    ‏2009-04-23
    مشكور يابوفيصل راح ابدأبالحساب بس ان شالله مايطلع الناتج كارثه لك تحياتي
     
  4. وارث الطيب

    وارث الطيب عضوية تميّز عضو مميز

    1,530
    0
    0
    ‏2008-05-17
    معلم
    شكرا لك ابا فيصل
    خليها مستوره
    اخاف نحسبها تطلع في العالي ههههههههههههه
    تقبل تحيتي
     
  5. ام نورا 111

    ام نورا 111 عضوية تميّز عضو مميز

    804
    0
    0
    ‏2009-03-16
    معلمة
    ابو فيصل

    وااااااااااابل احترامي

    معلومات قيمه اللهم لك الحمد ان منّ علينا بالصحة والعافيه

    السمنه ليس لها قااموس في حياتنا لله الحمد والمنه
     
  6. !¤~`][الشامخ][`~¤!

    !¤~`][الشامخ][`~¤! عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    12,924
    0
    0
    ‏2008-01-19
    أشرف مهنة
    ابو فيصل

    الوزن الزائد
    اتكلم عن الوزن الزائد عندنا لأنه يختلف عن باقي الاوزان


    الفرق أن الوزن الطبيعي مع الطول ما فيه مشاكل
    اذا كان نتيجة تمارين والعاب قوى يعني جسم عضلي ورياضي بحدود المقول <<< أبضاي

    اما سعوديا عريبيا ع قولتهم
    الا من رحم ربك
    اكل ودب من ذا النعمة ونوم
    والرياضة آخر علمها بها بأولى ثانوي قبل 25 سنة
    ميزانيته نصها للاكل
    حتى الصغار والله يرثى لحالهم

    نبي تربية عقول وليست تربية عجول
     
  7. اللؤلؤ المكنون

    اللؤلؤ المكنون مشرفة سابقة عضو ملتقى المعلمين

    7,287
    0
    0
    ‏2008-05-17
    ...
    الله يكفينا شر السمنة وخطورتها

    وماذبح الناس الا ضرب الخمس اللهم يااكااافي

    .. ابوفيصل ..

    شكراً على الموضوع

    :)
     
  8. أبو فيصل السبيعي

    أبو فيصل السبيعي عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    3,554
    0
    0
    ‏2008-01-03
    معلم
    مشكورين ع المرور

    أخيكم بدأ فعلياً في التطبيق قبل 22 يوم والنتائج ولله الحمد مُرضية للآخر

    تحياتي
     
  9. أبو فيصل السبيعي

    أبو فيصل السبيعي عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    3,554
    0
    0
    ‏2008-01-03
    معلم
    للمرة الألف عليكم بالرجيم الصحي