اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


تمارين لألآم الرقبة

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة نبراس19, بتاريخ ‏2009-06-14.


  1. نبراس19

    نبراس19 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,677
    0
    0
    ‏2009-05-16
    بسم الله الرحمن الرحيم



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
    من تعبها
    أو من كثرة الجلوس على المكاتب
    أو أمام أجهزة الكمبيوتر

    الإنحناء إلى الأمام

    [​IMG]


    الإنحناء إلى الخلف


    [​IMG]


    بمقاومة اليد

    [​IMG]

    [​IMG]


    بمقاومة الجاذبية

    [​IMG]


    التحرك فى نصف دائرة

    [​IMG]

    [​IMG]


    أطيب الأماني للجميع بالصحة والعافية [​IMG]
     
  2. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    [​IMG]
     
  3. فهد العتيبي

    فهد العتيبي مراقب عام مراقب عام

    3,016
    8
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    نبراس يعطيك العافية على النشاط المميز ..