اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحر كة~

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة عذبة المعاني, بتاريخ ‏2009-07-04.


  1. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]


    [FONT=FS_Alex]التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحر كة~للرجال والسيدات [/FONT]


    [FONT=FS_Alex]بس لازم يكون عندك لياقه عاليه ( ولا العضلات بتروووح فيها )[/FONT]




    Standard push-up



    [​IMG]


    Uneven pushup





    [​IMG]


    من الأمام




    [​IMG]



    Elbow pushup




    [​IMG]




    Table pushup

    [​IMG]


    Wide arm pushup



    [​IMG]


    Dip



    [​IMG]


    Decline pushup





    [​IMG]



    Walking pushup


    [​IMG]


    Hindu pushup



    [​IMG]



    Diver bomb pushup


    [​IMG]


    Triangle pushup


    [​IMG]


    [FONT=FS_Alex][/FONT]
     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    Finger tip pushup


    [​IMG]


    Clap pushup

    [​IMG]



    Hand stand pushup

    [​IMG]



    One armed pushup

    [​IMG]


    تمارين المنطقة السفلية

    Lower Region


    Mountain climbers


    [​IMG]



    Grass hoppers




    [​IMG]


    Hindu squat



    [​IMG]


    Lunging plyo-drill



    [​IMG]



    One-legged squat


    [​IMG]



    تمارين منطقة الوسط

    Mid Region

    Crunch - standar



    [​IMG]


    Oblique crunch


    [​IMG]


    Straight legged sit-up


    [​IMG]

    Legs out crunch


    [​IMG]
     
  3. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    Fludder kicks


    [​IMG]

    Elbow twist


    [​IMG]





    [​IMG]





    V-up


    [​IMG]






    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region


    Bicycle



    [​IMG]



    Bear walk


    [​IMG]


    Crab walk



    [​IMG]




    Horse pushup


    [​IMG]



    Bridge




    [​IMG]



    Pyramid





    [​IMG]




    Bridge Pushup






    [​IMG]



    X-Pushup




    [​IMG]


    Stretch Pushup



    [​IMG]



    [​IMG]



    Spider crawl



    [​IMG]






    [FONT=FS_Alex]ودي ووردي لكل من مر هنا[/FONT]
     
  4. سلافه

    سلافه تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    57
    0
    0
    ‏2009-06-23
    [​IMG]
     
  5. بدر البلوي

    بدر البلوي المدير العام إدارة الموقع

    15,729
    111
    63
    ‏2008-01-03
    شكرا جزيلا ساره
     
  6. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    يعاااافيك ربي يالغلا

    أسعدني تواجدك العذب
     
  7. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    الشكر الجزيل لتواااجدك العذب أستااااذي العزيز