اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


السهــر يسببــ زيــادة الــوزنــ ويـرفــعــ هـرمـونــ الجـــوعـــ !

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة وضاح القمر, بتاريخ ‏2009-08-10.


  1. وضاح القمر

    وضاح القمر تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    982
    0
    0
    ‏2009-05-07
    وكيل
    كما وصلني ان دراسة أمريكية كشفت عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ،
    ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .


    وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18%
    لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين،
    بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
    كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ،
    وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة،
    والتي فقدها خلال السهر.
    بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ،
    وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم،
    من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع،
    حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
    يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%،
    بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
    وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة
     
  2. kkaa123

    kkaa123 عضوية تميّز عضو مميز

    ‏2008-06-09
    معلم
    يعطيك العاقية على المعلومة المفيدة
     
  3. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    يعني يامرحبا بالزياااده في الاجااازه

    يسلمواااا وضاااح
     
  4. بدور32

    بدور32 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    2,141
    0
    0
    ‏2009-01-29
    معلمه
    الله يعطيك العافيه مهيب صحيحه 100%
    انا من النوع اللي يسهر لحد ساعات الصباح الأولى ومع هذا كل اجازه ينقص وزني
     
  5. رتانيا

    رتانيا مشرفة سابقة عضو ملتقى المعلمين

    4,662
    0
    0
    ‏2008-01-13

    وانا اقول اشفيني انفتحت شهيتي هاليومين,,

    ماتوقعت السهر ممكن يكون السبب,,

    يعطيك العافية وضاح على المعلومه