اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


علاج الصداع دون مسكنات

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة هدوء إمرأة, بتاريخ ‏2009-09-17.


  1. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    علاج وجع الرأس بدون مسكنات
    -----------------------
    أعجبني فنقلتة لكم :

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

    تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

    المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح

    الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

    أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

    الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء

    وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

    الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

    اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

    الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

    اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة

    الصداع دون أدويه
     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    هدوء أمرأه
    موضوع قيم ومعلوماااات مفيده جدااا
    جزاااك الله خيرااا
     
  3. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    يسعــــــــــد قلبك غاليتي على المرور
     
  4. ـالبروفيسور

    ـالبروفيسور تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    369
    0
    0
    ‏2009-09-08
    حـاكـم الــ ع ــالــم
    الله يعافيك هدووء على هالموضوع الرائع والله يكفينا شر هالصداع ويحميك منه .. اشكركـ جزيل الشكر
     
  5. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    مشكوووووور البروفــ على المرور ,,, ويسعدك ربي ويحفظك ...
     
  6. أبو غلا

    أبو غلا عضوية تميّز عضو مميز

    3,049
    0
    0
    ‏2009-03-12
    معلم
    معلمومه قيمه
    شكرا هدوء
     
  7. دكتــ عتيبه ـوور

    دكتــ عتيبه ـوور تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    7,523
    0
    0
    ‏2008-12-13
    تيتشر
    يعطيك العافية هدووووء ... الله يكفينا شره .. وهو ملازم لي اسبوعيا تقريبا ... الله يعينني عليه ياااارب
     
  8. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    يعطيك العااافيه ابو غلا على المرور
     
  9. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    سلامتك دكتووور ,,,,,, جرب الطريقه وماتشوف شر يااارب
     
  10. عبــدالله الشــريف

    عبــدالله الشــريف إدارة الملتقى إدارة الملتقى

    3,471
    1
    0
    ‏2008-01-03
    معلم
    موضع ممتاز

    الله لا يحرمك الأجر
     
  11. كَلِمَاتْ

    كَلِمَاتْ موقوف موقوف

    321
    0
    0
    ‏2009-09-22
    معلمه
    موضوع يبي له رجعه

    لأني شبه يومي يصيبني الصداع

    الله يشفيني و جميع المسلمين
     
  12. القلب الحزين

    القلب الحزين عضوية تميّز عضو مميز

    800
    0
    0
    ‏2009-02-01
    ادور رزق
    بصراحة علاج جيد
    بس هل له اضرار
     
  13. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    ياهلا وغلا ابو رغد الشريف شرفني واسعدني تواااجدك
     
  14. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله

    الموضوع موجوووود تحت امرك
    ربي يحميك من الصداع وغيره ,,, اسعدني مرووورك
     
  15. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    ياهلا شرفتني بوجووودك ,,

    بإذن الله مايكون له اي اضرار لأنه يشبه العلاج الطبيعي ,,,,إلا بوجود حالات خاااصه الله العالم ,,