اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


-:"‏( اسباب بروز البطن )‏":-

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة أيمن السلمي, بتاريخ ‏2009-10-26.


  1. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    [gdwl]
    اسباب بروز البطن
    [/gdwl]


    بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

    [​IMG]


    ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
    2- الشرب أثناء الأكل .
    3- المشروبات الغازية .
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
    14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


    - من إيميلي-
     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    36
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    معلومااات ونصااائح قيمه
    تسلم الأيااادي أخي الكريم
     
  3. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    الشعب السعودي
    هم أكثر شعب يمتلكون الكرووووش:36_7_6[1]:

    شـاكر لك مـرورك العطـر
     
  4. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة


    يعطيكـ العافيه ألف عافيه ع المعلومات الهامة

    تحيتي العطرهـ
     
  5. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    أهـلا بمراقبتنـا الغالية
    تسلمي ع المـرور
     
  6. aaa22

    aaa22 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    55
    0
    0
    ‏2009-10-18
    معلمة
    مشكور جزاك الله كل خير0
     
  7. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    معلومة رااائعة ومفيدة
    بارك الله فيك وفيما نقلت
     
  8. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    أهـلا بك أخي الكريم
     
  9. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    شـرفـني مـرورك العطـر أخي فيصل
     
  10. دكتــ عتيبه ـوور

    دكتــ عتيبه ـوور تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    7,523
    0
    0
    ‏2008-12-13
    تيتشر
    عاد انت خبره في معرفة اسباب بروز البطن :36_3_5[1]:

    يعطيك العافية ولا هنت ياغاالي
     
  11. أيمن السلمي

    أيمن السلمي مبدع ومتميز عضو مميز

    5,404
    1
    0
    ‏2008-10-30
    معلم متأهل
    بروز البطن ظاهرة منتشرة بين السعوديين
    حتى لو عص<< مثل عـود الكبريت
    لازم يكون عنده كرش
    يقولوا من باب الوقار :d

    شرفني مـرورك دكتور