اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


الدحرجة الأمامية المكورة

الموضوع في 'ملتقى التربية البدنية' بواسطة صــالح العتيبي, بتاريخ ‏2009-10-29.


  1. صــالح العتيبي

    صــالح العتيبي مراقب عام مراقب عام

    4,275
    1
    0
    ‏2008-04-27
    معلم
    بسم الله الرحمن الرحيم
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الدحرجة الأمامية المكورة

    الخطوات الفنية :
    1. استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين لها .
    2. بداية الدحرجة الأمامية بالارتكاز على المنطقة العنقية .
    3. تكور الجسم بالكامل خلال الدحرجة مع مسك الركبتين بالذراعين المضمومتين على الصدر .
    4. الدحرجة الكاملة من الوقوف إلى الوقوف
    [​IMG]
    الخطوات التعليمية :
    1. من الوقوف و الذراعان جانبا تبادل رفع الركبتين للمس الصدر مع مسكها بالذراعين .
    2. من الوقوف و الذراعان عاليا ثني الركبتين كاملا للجلوس على أربع .
    3. من الوقوف و الذراعان عاليا وضع الكفين على الأرض ثم دخول الرأس بين الذراعين ثم دفع القدمين للأرض ووضع المنطقة العنقية على الأرض وتكور الجسم بالكامل للدحرجة الأمامية.
    4. من الوقوف والركبتين نصفا والذراعان أماما دفع القدمين للأرض في الهواء قليلاً ثم استقبال الكفين للأرض ودخول الرأس بين الذراعين لوضع المنطقة العنقية على الأرض والركبتين على الصدر ومسكها بالذراعين .
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. $الحنين$

    $الحنين$ عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,725
    0
    36
    ‏2009-01-19
    معــــــلم
    بصراحه هذه المهاره متعه الجميع كبار وصغار

    شكرا اخوي على حسن الاختيار

    بارك الله في
     
  3. تانعو

    تانعو تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1
    0
    0
    ‏2010-11-28
    شكرا جزيلا