اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين

الموضوع في 'الملتقى العام' بواسطة مشرفه تربويه, بتاريخ ‏2009-11-19.


  1. مشرفه تربويه

    مشرفه تربويه مشرفة سابقة قديرة عضو مميز

    1,252
    0
    0
    ‏2009-06-20
    مشرفة تربوية

    من منا لا تنتابه في بعض الأحيان حالة نفسية سيئة بسبب أزمة أو مشكلة يعرض لها ، لكن الاستسلام لهذه الحالة قد يؤدي لتفاقمها والتردي فيما هو أسوأ ، كما أن الإسراع بإلقاء اللوم على الآخرين في أنهم سبب ما آل إليه الأمر قد يؤدي إلى إحداث توتر في علاقتك الاجتماعية وقد يقطع الصلة بينك بين الآخرين ويزيد من عزلتك ، لذا ينصحك الخبراء ببعض الخطوات لتجاوز الحالة النفسية السيئة وهذه الخطوات كالتالي:
    الخطوة الأولى :

    اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، فالحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك في حالة سيئة ؛ فلا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، ولا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.
    الخطوة الثانية :

    تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ، فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا.
    ففقداننا لأسباب السعادة ثم العثور عليها ثانية يكون أسرع حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ، وحين نكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء ، وهذا كله يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الانضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، فكل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يسبب التعاسة لنفسه.

    الخطوة الثالثة :

    جمع أفكارك ثم قم بتحليلها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية والتمست لنفسك العذر في الوقوع فيها تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة ، فاحذر أن تأخذ أحد المبررات التالية لسلوكك:
    * ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
    * لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
    * حالتي خطيرة.
    * لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
    * أنتم لا تشعرون بي .
    * انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

    فهذه الأفكار والمبررات تجعلك فريسة لمشاعر الحزن لفترات أطول ، وبدلاً من إعطاء المبررات السلبية لنفسك ، ينصح علماء النفس بضرورة مواجهة التحديات التي تواجهك ، ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك ، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحيه إليك نفسك من مبادئ خاطئة.
    الخطوة الرابعة :

    لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فهذا وحده كفيل بتحطيم علاقاتك الاجتماعية ، كما يعطيك الفرصة لإطالة معاناتك وشعورك بالحزن ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ، فليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.


    مما أعجبني ونقلته لكم
     
  2. teacher2006

    teacher2006 أبــو فهـد .. عضو مميز

    9,954
    0
    0
    ‏2008-09-12
    teacher
    الإعتراف بوجود هذه المشكلة و مواجهتها أول الخطوات في الطريق الصحيح لحلها
    شكرآ لك مشرفتنا القديرة ع
    طرحك القيم
    دمت موفقة
     
  3. مشرفه تربويه

    مشرفه تربويه مشرفة سابقة قديرة عضو مميز

    1,252
    0
    0
    ‏2009-06-20
    مشرفة تربوية
    شكرا لمرورك وتعقيبك أخ عبدالله
     
  4. ابو عبدالله999

    ابو عبدالله999 مشرف سابق عضو مميز

    3,527
    0
    0
    ‏2008-06-19
    مدرس
    بارك الله فيك ،،،،،،،، كلام من ذهب
     
  5. }{ الصَّرريحـة }{

    }{ الصَّرريحـة }{ تربوي مميز عضو مميز

    27,350
    0
    0
    ‏2009-09-06
    معلمة ع وشك التقاعد
    موضوع رائِع ووهادِف
    شكرا لكِ أخيتي الغالية على حسن إختيارك وبارك الله في خُطــــــــــــاك
    لكِ صفو مودَّتـــــــــــــــــي
     
  6. مشرفه تربويه

    مشرفه تربويه مشرفة سابقة قديرة عضو مميز

    1,252
    0
    0
    ‏2009-06-20
    مشرفة تربوية
    شاكرة مرورك ابو عبدالله (الدوريات الأمنية )
    دمت كما تحب
     
  7. سمو الروح

    سمو الروح <font color="#0066FF">حكاية قلم </font> عضو مميز

    5,887
    0
    0
    ‏2009-07-27
    تيــتـشــــر
    كلام جميل
    ولكن من الناحية النفسية ..
    لو أن شخصاُ يعاني من مشاكل نفسية وصرّح بها ودوّن إعترافه
    لصاح به المجتمع بأنه معتوة ويحتاج لعلاج رقية أو غيرها ...
    ومن هنا تبدأ المعاناة في ظل مجتمع لايعي مستجدات الحياة ...
    وأكرر بأن كلامي هذا فقط لمن يعاني مشاكل نفسية ....

    شكراُ اختي على الطرح ..
     
  8. راضي الشمري

    راضي الشمري عضوية تميّز عضو مميز

    2,438
    0
    0
    ‏2008-01-20
    معلم
    جميل جدا

    موضوع هادف ومفيد

    ونقل موفق اختي الغاليه

    دمتم بصحة وعافية
     
  9. أبوعبدالرحمن الغامدي

    أبوعبدالرحمن الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    9,812
    0
    0
    ‏2009-05-08
    معلم
    بارك الله فيكِ أختي مشرفة تربوية على نقل هذة الخطوات


    ولي بعض التعليق عليها برؤوس أقلام


    فالخطوة الأولى
    وهي الاعتراف بالحالة النفسية , نعم للاعتراف , ولكن ليس للكل , فالمحبطون لا يجب الإعتراف لهم لأنهم سيزيدون الحالة سوءً فيجب اختيار من تعترف له بحالتك


    الخطوة الثانية

    المسؤول عن هذة لحالة هو الشخص نفسه ولكن هذا لا يهمل العوامل الخارجية , فقد تكون سبباً مباشراً أو غير مباشر في تردي الحالة النفسية


    الخطوة الثالثة

    لدي تعليق على نقطة من نقاطها وهي

    * حالتي خطيرة
    قد يكون هذا سبباً في الإسراع بإيجاد الحل فأنا أرى أنها تقوي من العزيمة لدى الشخص بعكس أن تكون من المثبطات


    الخطوة الرابعة

    أرى أنها استطراد وتكملة للخطوة الثانية





    بقي لدي ملاحظة أخيرة

    وهي أن الخبراء غفلوا عن أنجع حل وأول وأهم خطوة


    وهي قراءة القرآن وذكر الله

    " ألا بذكر الله تطمئن القلوب "

    مرةً أخرى بارك الله فيك مشرفتنا القديرة
     
    آخر تعديل: ‏2009-11-22
  10. ابو شادي

    ابو شادي تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    18
    0
    0
    ‏2009-05-05
    معلم
    خطوات جميلة ولكن ليست هي كل الحلول

    شكراً مشرفتنا الغالية