اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


تمارين للعين بالصور

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة عذبة المعاني, بتاريخ ‏2009-12-03.


  1. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,882
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!


    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

    تفيد عيونكم ان شاء الله

    ..!

    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



    [​IMG]



    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

    لتحت وعدوا للعشره

    ..!



    [​IMG]



    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

    وعكس

    عقارب الساعه..!


    [​IMG]


    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


    [​IMG]


    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
     
  2. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة
    يعطيكـِ العافيه عسوله ع التمارين الهامه

    ودي،،
     
  3. عطر الكون

    عطر الكون مراقبة إدارية مراقبة عامة

    15,600
    8
    0
    ‏2009-01-17
    كل يوم نتعلم شيء جديد
    تشكراااااات عذبة والله هذي أنا أحتاجها كتتتتتتتتتتير
     
  4. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,882
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    يعافيك ربي يااقمر
    عطرتي لمتصفح بمرورك العذب
     
  5. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,882
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    عفواااا عفوااا ليلى ياااقمر
    أتمنى أكون أفدتك
    عطرتي المتصفح بمرورك العذب
     
  6. صالح بن علي

    صالح بن علي تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    29
    0
    0
    ‏2009-11-18
    الله يحفظنا
    مشكور ع الطرح
     
  7. عبير الورد

    عبير الورد تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    457
    0
    0
    ‏2009-12-05
    [​IMG][​IMG]