اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


كتاب الجمباز

الموضوع في 'ملتقى التربية البدنية' بواسطة صــالح العتيبي, بتاريخ ‏2009-12-06.


  1. صــالح العتيبي

    صــالح العتيبي مراقب عام مراقب عام

    4,275
    1
    0
    ‏2008-04-27
    معلم
    [frame="1 80"]

    دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني
    المحتويات
    ١- تعريف الجمبازالفنى
    ٢- تنظيم البطولات
    ٣- تدريب الحركات الارضية
    ٤- تدريب عارضة التوازن
    ٥- تدريب المهر
    ٦- إدارة و البطولات
    ٧- تحكيم البطولات
    الجمباز الفني
    يعتبر الجمبازالفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم
    وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على
    تحسن تحكم الفرد في جسمه وحركته .
    ويعرف البعض الجمباز بأنه احد أنواع الرياضات التى تستخدم بعض الاجهزة لاداء حركات بدنية
    معينة عليها ، كوسيلة للتربية بغرض الوصول بالإنسان إلى اعلي قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية
    حتى يكون عضوا نافعا في المجتمع الذي يعيش فيه.
    ويعرف الجمباز بانه : ذلك النشاط الذي يمارس على الاجهزة او على الارض بصورة فردية ،
    طبقا لقوانين متعارف عليها.



    وقد تطورت رياضة الجمباز فى السنوات الاخيرة بخطوات واسعة نتيجة للتطور العلمي
    والتكنولوجي الذي حدث فى الاجهزة والادوات المساعدة وطرق التعليم ، كما تتميز رياضة الجمباز بتعدد
    اجهزتها واختلاف طبيعة الاداء بها ، كما يحتوي الجمباز على العديد من المهارات الحركية التى يتم تعليمها
    فى المراحل الاولي للاطفال ومنها مهارات
    ( الدحرجة الأمامية – الدحرجة الخلفية – الوقوف على اليدين – العجلة )
    انواع الجمباز
    ١- جمباز الالعاب
    يهدف هذا النوع منالجمباز تعويد الاطفال على الاجهزة ، حيث يلائم ويناسب ويناسب الاطفال فى
    ٦) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاه سهلة غير معقدة حيث يتم استخدام - المرحلة السنية من ( ٤
    الاجهزة والادوات الصغيرة ويتم هذا النوع فى ثلاث اشكال وهى :
    ١ - مسابقات دون لمس الادوات والاجهزة مثل (القفز من فوق اجزاء الصندوق المقسم – القفز من فوق
    المقعد السويدى
    ٢ - مسابقات باستخدام الاجهزة والادوات مثل (المشى فوق المقعد السويدى – الركوب على الجزء
    العلوى من الصندوق المقسم )
    ٣ - مسابقات بتصعيب الاداء على الاجهزة مثل (الجرى ذهابوايابًا على المقعد السويدى )
    ٢- جمباز الموانع
    يساهم فى تعليم وتنمية المهارات الحرآية واآتساب الصفات الارادية آالجرأه وقوة الارادة حتى تكون
    اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والاجهزة والحرآات الصعبة .
    برامج جمباز الموانع
    يجب ان تشتمل على عناصر لتقوية العضلات للجسم المختلفة والتحمل والتعود على التفكير الذاتى
    والاكتشاف وتنمية الاحساس الحركى – والتدرج من الاجهزة المنخفضة الى الاجهزة المرتفعة والعكس –
    ومن تخطى جهاز واحد الى تخطى مجموعة من الاجهزة – ومن البطء الى السرعة ومن المسافات
    القصيرة الى الطويلة – وزيادة او تقليلل المسافات بين الاجهزة – تغير الاجهزة ومواصفاتها – تغيير
    وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الاجهزة . وجمباز
    الموانع ليس له قاعدة ثابته او طريقة معينه وغير مقيد بقوانيين او قواعد حتى يعطى الفرصة لللاعبات
    للتفكير والابتكار ، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات
    .
    الاجهزة والادوات التى تستخدم فى جمباز الموانع
    المقعد السويدى – المهر – الصندوق المقسم – عارضة التوازن –جهاز العقله – المراتب – المتوازى –
    السلالم والنوافذ – الكرات الطبية – الحبال المعلقة – جهاز العقله – جهاز الحلق .
    ٣- جمباز الاجهزة
    يعتبر جمباز الاجهزة اساس الاعداد للبطولات والمنافسات ، كما يعدالمدخل لتحقيق اعلى المستويات فى
    رياضة الجمباز على مختلف الاجهزة الاساسية من ناحية فنية وطبقا لقواعد اللعبة لذلك على المدرب
    مراعاة ما يلى فى هذا النوع :
    ١ - تعليم المهارات على الاجهزة بعد تبسيطها
    ٢ - مراعاة التدرج فى التعلم من السهل الى الصعب
    ٣ - مراعاة عنصرى التسلسل والسهولة اثناء التعلم
    ٤ - العناية بالنواحى الفنية والخطوات التعليمية للمهارات التى يشتمل عليها الجهاز
    ٥ - مراعاة الاداء السليم للنموذج امام المبتدأ
    كما يجب على المدرس مراعاة المبادئ السابقة اثناء تعلم المهارات الحركية ويجب علية عدم اغفال
    بعض الوسائل الهامة والمعينة على التعلم وهذه الوسائل هى :
    ١ - العناية بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة القوة العضلية فى عضلات الجسم المستخدمة اثناء
    الاداء المهارى على كل جهاز من اجهزة الجمباز
    ٢ - العناية بالتمرينات البدنية التى تعمل على تنمية التوافق العضلى العصبى لللاعبة ، حيث يعتبر هذا
    العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة
    ٣ - تدريب اللاعبة على الاحساس بالحركة المؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنمية
    احساسها لمزاولة الحركة المطلوبة .
    ٤ - الاهتمام بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر اهمية هذا العنصر فى
    كثير من المهارات الحركية وعلى العديد من اجهزة الجمباز .
    ٥ - الاهتمام بالنواحى النفسية والصحية لللاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحقق
    اللاعبة الوصول الى المستويات العليا فى رياضة الجماز .
    تنقسم الاجهزة فى هذا النوع الى قسمين
    أ- اجهزة اساسية :
    وهى المستخدمة فى البطولات والتى تخضع للمواصفات القانونية ، وتشتمل على :
    - اجهزة الرجال (الحركات الارضية – حصان القفز- حصان الحلق –المتوازى –العقلة –الحلق )
    - اجهزة السيدات ( الحركات الارضية – حصان القفز –عارضة التوازن – العارضتين مختلفتا
    الارتفاع )
    ب - الاجهزة المساعدة :
    تستخدم كأجهزة مساعدة فى عمليات التعليم ، وتستخدم فى عمليات التعلم للمبتدئين ، ويمكن اقامة
    البطولات عليها لكنها لا تخضع للمواصفات القانونية كما فى الاجهزة الاساسية ومن امثلتها (الصندوق
    المقسم – المهر –عارضة توازن ارضية –عقلة منخفضة …الخ)
    ٤- جمباز البطولات
    يعتبر جمباز البطولات من ارقى انواع الجمباز السابقة ، وحتى تصل اللاعبة الى هذا النوع لابد من
    ممارستها للانواع السابقة ، وفى هذا النوع نلاحظ ان اللاعبة تؤدى الحركات بطريقة آلية ، ويؤدى
    بغرض اظهار ما امكن الوصول الية من مستويات عالية وفق اطار معين من القوانين التى تحكم سير
    العمل على كل جهاز ، وهذا النوع له شقين :
    أ- طبيعة الحركات على كل جهاز طبقا للنواحى الفنية للمهارة الخالية من الاخطاء .
    . ( ب - درجات طبقا لقانون التحكيم بأن تقيم اللاعبة بدرجة تتراوح من (صفر - ١٠
    تنظيم وإدارة البطولات
    يختلف تنظيم البطولات الانشطة الرياضية باختلاف نوع النشاط المتنافس فيه ، بالاضافة الى اشتراك
    جميع الانشطة الرياضية فى بعض خطوات التنظيم والادارة ،وفيما يلى ما يجب مراعاته فى بطولات
    الجمباز :-
    ١ - تحديد موعد ومكان البطولة وابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة قبل الموعد المحدد بوقت كاف مع
    مراعاة عدم تعارض البطولة مع بطولات اخرى .
    ٢ - اختيار مدير عام للبطولة وواجباته
    أ – ابلاغ الحكام المختارين قبل البطولة بوقت كافى
    ب- ابلاغ المسجلين المختارين .
    ج- استدعاء طبيب للبطولة طيله مدة اقامتها .
    د - تجهيز كل ما يتعلق بالبطولة من جوائز وميداليات وكؤوسوشهادات تقدير …الخ .
    ه- تجهيز بطاقات تسجيل النتائج .
    و- ابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة عن التسهيلات المقدمة من حيث مكان المبيت ، التسهيلات الغذائية
    …الخ .
    ز- اختيار المساعدين للاسهام فى تنظيم وادارة البطولة .
    ٣ - تحديد اماكن المتفرجين وفقا لسعة الاماكن مع ملاحظة مناسبتها لاعداد المتفرجين
    ٤ - ابلاغ وسائل الاعلام المختلفة لتغطية انباء البطولة .
    ٥ - طبع برنامج البطولة بحيث يشتمل على (الافتتاح- المسابقات – اسماء الفرق المشاركة ….الخ ،
    وتوزيعه على المتفرجين
    ٢ - لجان البطولة
    تظهر اهمية اللجان فى البطولات الرياضية بانجاحها وتسهيل مهمة الفرق المشاركة فيها وهذه اللجان هى
    :
    ( أ) لجنة الادوات والاجهزة :
    وتختص بالمهام التالية :
    ١ - اعداد وتجهيز الاجهزة المستخدمة فى البطولة .
    ٢ - تجهيز الادوات الخاصة بالبطولة مثل المناضد للحكام والاداريين ومراعاة وضعها فى المكان
    الصحيح .
    ٣ - إعداد حجرات خلع الملابس للاعبين والاداريين والحكام .
    ٤ - تجهيز لوحات اعلان النتيجة ووضعها فى اماكن متفرقة لسهولة متابعة النتائج للمتفرجين .
    (ب ) لجنة الاستقبال :
    وتختص هذه اللجنه بالمهام الاتية :
    ١ - تقديم الخدمات لجميع الفرق المشاركة فى البطولة .
    ٢ - ارشاد الفرق المشاركة للمرافق الضرورية مثل (دورات المياة- حجرات خلع الملابس
    …..الخ )
    ٣ - ارشاد المتفرجين الى اماكن الجلوس وتسهيل حركة انتقالهم اثناء البطولة .
    ٤ - مراعاة سير النظام والمحافظة على الهدوء اثناء البطولة .
    (ج) لجنة السكرتارية :
    وتختص بالمهام التالية :
    ١ - اعلان مواعيد المسابقات .
    ٢ - تسجيل نتيجة كل جهاز على حدا .
    ٣ - اعلان النتائج .
    ٤ - كتابة تقرير عن البطولة .
    (د) لجنة الاعلام :
    تتلخص مهام هذه اللجنه فى :
    ١ - ارسال النتائج الى وسائل الاعلام المختلفة لاعلانها .
    ٢ - اجراء المقابلات الشخصية مع اللاعبين والاداريين المشاركين فى البطولة .
    ٣ - اعداد التقرير اللازمة عن سير البطولة .
    (ه) اللجنة المالية :
    وتتلخص مهام هذه اللجنة بكل النواحى المالية للبطولة وكتابة التقرير والتوصيات اللازمة لها .
    تنظيم بطولات الجمباز
    يختلف تنظيم وادارة بطولة الجمباز من بطولة لاخرى ، وهذا يتوقف على عدد الفرق المشاركة فى
    البطولة بالاضافة الى نوع البطولة والمسابقة هل هى بطولة للسيدات او للرجال ويتم التنظيم كالاتى فى
    مسابقات السيدات :
    عدد الفرق المشاركة ( ٦) فرق –سيدات
    يراعى فى حالة وجود ( ٦ ) فرق الترتيب التالى من حيث الدورات والترتيب على كل جهاز فى كل دورة
    بعد اجراء القرعة .

    لتحميل الكتاب اضغط هنا
    http://www.bdnia.com/?p=2154


    لاتنسونا من الدعاء
    [/frame]
     
    آخر تعديل: ‏2009-12-06
  2. $الحنين$

    $الحنين$ عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,725
    0
    36
    ‏2009-01-19
    معــــــلم
    معلومات مميزة ورائعة اخي صالح
     
  3. $الحنين$

    $الحنين$ عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,725
    0
    36
    ‏2009-01-19
    معــــــلم
    الله يسعدك ويعطيك العافية
     
  4. jakboub78

    jakboub78 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    21
    0
    0
    ‏2009-12-19
    طالب
    merci bien
     
  5. jakboub78

    jakboub78 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    21
    0
    0
    ‏2009-12-19
    طالب
    مساعدة في سبيل الله

    ابحث عن كل ما يعلق بكرة اليد و عن حركة في الجمباز تدعى حركة عمودين متوازي مختلفين في الارتفاع
     
  6. biosamir

    biosamir تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1
    0
    0
    ‏2010-01-01
    Merciiiiiiiiiiimerciiiiiiiiiiimerciiiiiiiiiiimerciiiiiiiiiiimerciiiiiiiiiiimerciiiiiiiiiii
     
  7. you44

    you44 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1
    0
    0
    ‏2010-01-01
    شككككككككككككككككككراااااااااااااااااااااااااااااااااااا
     
  8. jakboub78

    jakboub78 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    21
    0
    0
    ‏2009-12-19
    طالب
    معلومات مميزة ومفيدة
    مشكوووووووووووووور
     
  9. zd900

    zd900 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1
    0
    0
    ‏2010-03-10
    [marq="3;right;3;scroll"]
    شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    [/marq]