اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فوائد القيلوله الصحيه

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة مذهله, بتاريخ ‏2010-02-01.


  1. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة

    قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
    والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.



    وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
    وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
    وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
    وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

    </b></i>
     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    طرح قيم
    بورك فيك أخيتي
     
  3. صوت الشعر

    صوت الشعر ابتسامة بلا حدود عضو مميز

    7,839
    2
    38
    ‏2008-11-08
    إنسان بسيط
    فعلاً القيلولة ... مفيدة

    وبالنسبة لي ..

    أحب وقت لي ... قيلولة العجز ... اللي هي الضحويه .. أو .. نومة الضحى ..

    هذي مكتشفاتها العجز ... وأنا أقدّر إكتشافات العجز ..

    وهي من بعد الساعة 11 ... بس لا تطوّل النووووم ... بناءاً على توصيات العجز
    .......

    أختي مذهلة

    أشكرك على الموضوع الرائع
    وتقبلي مروري الفكاهي
     
  4. ناصر الرحيل

    ناصر الرحيل عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    ‏2009-01-16
    معلم
    ممكن تصير 20 دقيقه علشان تكون ساعه
    الله يعاافيك على معلوماتك القيمه

    تقبلي مروري
     
  5. خالد السلمي

    خالد السلمي عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    10,828
    0
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    مشكووورة والله يعطيك الف عافيه
     
  6. فهد العتيبي

    فهد العتيبي مراقب عام مراقب عام

    3,016
    8
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    والله انها ادمان خصوصاً بعد تعب الدوام والمسافات المقطوعه بين مكة وجده ..


    وتسمى غفوة او غطه أو تعسيلة ..

    الف شكر أختنا مذهلة على المعلومة ..
     
  7. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    شكرا على الردود يا اخوتي لقد عطر مروركم صفحتنا تقبلواجمل تحياتــــــــــــــي
     
  8. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة
    يسلمو عسولة ع الطرح

    ودي ووردي
     
  9. مشرفه تربويه

    مشرفه تربويه مشرفة سابقة قديرة عضو مميز

    1,252
    0
    0
    ‏2009-06-20
    مشرفة تربوية
    يسلمووووووووووووو مذهلة
    بس متى الخروج من الدوام الاانتهى وقت القيلولة لاأمل الا بعد التقاعد
     
  10. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    ههههه يعني فيه امل مدام الامل موجود لامشكله في القيلوله
     
  11. وفاء القلوب

    وفاء القلوب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    711
    0
    0
    ‏2010-02-03
    مشكورة ويعطيكي العافية

    غاليتي

    مذهلة

    طرحتي واجدتي وابدعتي يعطيكي العافية

    تحيتي ومودتي

    الوفاء
     
  12. أجـــمـــل

    أجـــمـــل تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    121
    0
    0
    ‏2010-01-24
    بارك الله فيك
    فعلاً القيلولة مهمة وتعيد النشاط للجسم