اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

الموضوع في 'الملتقى العام' بواسطة وفاء القلوب, بتاريخ ‏2010-03-01.


  1. وفاء القلوب

    وفاء القلوب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    711
    0
    0
    ‏2010-02-03

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

    وسط هذه الحياة وضغوطاتها
    اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز
    على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
    لذلك
    سرعان ما
    تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

    فما هو الحل إذن:

    الحلهو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك

    تعلم :
    بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

    التصالح مع العيوب:

    كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة

    الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

    لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

    وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك
    إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .


    انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

    وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما
    ولا محالة من ذلك ..


    اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

    لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

    تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

    وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :
    لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟


    تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

    ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .


    اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

    في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....
    لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .


    أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:


    Error! File**** not specified.


    ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .


    كن رحيما بالآخرين:

    بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).


    لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم


    فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في
    الحديث وتحلى بالصبر .


    (؛: مــن ايميلي :؛)
     
  2. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    موضوع رائع بروعة قلمك اختى وفاء كما عهدناك لك منى كل ود ووفاء تقيلي مروري
     
  3. راضي الشمري

    راضي الشمري عضوية تميّز عضو مميز

    2,438
    0
    0
    ‏2008-01-20
    معلم
    احتضن صندوق الوارد في بريدك
    رسالة جميله ومهمة
    وضغوطات الحياة بدأت تنال من الناس
    وتتضح معالمها في كل مكان وخصوصا العمل
    دمت بهدوء وصحة وعافية
     
  4. رَذَاذ

    رَذَاذ مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,506
    0
    36
    ‏2010-01-27
    ارشادية
    ولان محاولة


    الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.



    أعجبني وأعجبتني ،، كل الشكر عزيزتي ،،
     
  5. $الحنين$

    $الحنين$ عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,725
    0
    36
    ‏2009-01-19
    معــــــلم
    انتقيتي الكلام المعبر

    الكلمات .. التي بالفعل لا يختارها الا الفكر المتألق الحساس

    لكن لدي .. تعليق بأن في بعض الاحيان يكون الصمت والكتمان افضل وسيله في ضغوطات الحياة ومفاجأتها ..

    تقبلي تعليقي وعبوري
     
  6. ولد النباهين

    ولد النباهين عضوية تميّز عضو مميز

    3,387
    0
    0
    ‏2009-02-10
    معلم
    موضوع رائع يستحق الإهتمام
     
  7. آذريـونة

    آذريـونة مشرفة سابقة عضو مميز

    1,995
    0
    0
    ‏2010-02-02
    قلق
    ليس أجمل من الهدوء .. على قدر الإمكان نحاول أن نتدرب على ضبط أعصابنا
    فالضغوطاات تستنزف طاقاتنا من حيث لانعلم ... مما يجعل ردات افعالنا حاده وعنيفة
    كل الشكر لهذه اللفتة الهادئِة ...
     
  8. الدقشنري

    الدقشنري تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    30
    0
    0
    ‏2009-03-30
    اختى الكريمة
    فالك التوفيق
     
  9. الرويس

    الرويس مشرف سابق عضو مميز

    1,082
    0
    36
    ‏2009-01-01
    معلم
    الله يعطيك الف عافيه على النصائح الجميلة جداً
    والتي بينها لنا الدين الاسلامي بشموليته
     
  10. الأعرابي

    الأعرابي تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,623
    0
    0
    ‏2009-05-10
    نقل موفق ، وكلام موزون.
     
  11. وفاء القلوب

    وفاء القلوب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    711
    0
    0
    ‏2010-02-03
    الاروع والاجمل مرورك الطيب يالغلا

    سعيدة بطلتك الحلوة تسلميلي ويسلم غاليكي ويعطيكي العافية

    تحيتي ومودتي

    الوفاء
     
  12. وفاء القلوب

    وفاء القلوب تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    711
    0
    0
    ‏2010-02-03
    هلا بالغلا

    راضي الشمري

    عظيم شكري وبالغ امتناني بهـ الحضور المميز تسلملي ويسلم غاليك
    مشكور ويعطيك العافية
    تحيتي ومودتي
    الوفاء