اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فوائد سمك السلمون .للنساء

الموضوع في 'ملتقى مطبخ حواء' بواسطة فيصل الغامدي, بتاريخ ‏2008-08-16.


  1. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    ثبت علميا أن سمك السلمون هو أفضل مصدر للأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تساعد على منع تجلط الدم. لذلك احرصي على إضافة السلمون لقائمة طعامك كلما أمكن (أو أي نوع آخر من الأسماك الغنية بأحماض اوميجا 3 مثل السردين والتونة) للاستفادة من الفائدة الصحية لها. كما أن كبسولات زيت السلمون متوافرة بالأسواق، ولكن يجب أن تستشيري طبيبك قبل تناول تلك الأقراص حيث انها تحتوي علي كميات مكثفة من الحامض الدهني اوميجا 3، وفي حالة تناولك لأدوية مضادة لتجلط لا تتناول هذه الكبسولات حتى لا تصابين بسيولة في الدم.
    هرمون الأستروجين
    قد يساعد الحقن بهرمون الأستروجين في الحفاظ على أذهان النساء حادة حتى مع تقدمهن في العمر، وفقا لما أكدته دراسة أجريت على القردة. وقام الباحثون خلال الدراسة بحقن القردة بالاستراديول (شكل من أشكال هرمون الاستروجين) كل 21 يوما. وكان الباحثون يجرون اختبارات دورية على القردة خلال عامين كاملين لتحديد مستوى الإدراك لديها. وأكدت النتائج أن أداء القردة الأكبر سنا جاء مماثلا تقريبا لأداء القردة الصغيرة فيما يتعلق بالتجاوب مع اختبارات القدرات الذهنية. بينما تعرضت القردة الكبيرة التي لم تعالج بحقن الهرمون لتدهور كبير في مستوى الإدراك.

    http://www.arreyadi.com.sa/arr2/news.php?readmore=12598
     
  2. فارس الزعيم

    فارس الزعيم قــلم حــر عضو مميز

    2,161
    0
    0
    ‏2008-06-15
    حكومي
    يعطيك العافيه فيصل

    الاسماك تناولها ضروري
     
  3. ام اسيل

    ام اسيل مشرفة سابقة عضو مميز

    2,628
    0
    0
    ‏2008-01-22
    معلمة
    الله يعطيك العافية اخي على هذا الموضوع المهم


    وارجو ان تسمح لي ان اضيف المعلومة التالية :::

    الأسماك أفضل علاج للاكتئاب‏!

    اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏!

    وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم

    تعليبها‏ عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم ‏(‏أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد

    على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية

    وينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب‏، مع أفضلية

    تناول الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع‏


    شكراً لك
     
  4. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    وانا اقول ليش اهل جدة مرتاحين!!!!!
    وحنا ماغير ذابحتنا المفطحات................................
    الله يعافيكم اعزائي..........................................................................................
     
  5. تــهــا111ويــل

    تــهــا111ويــل تربوي مميز عضو مميز

    6,990
    0
    0
    ‏2008-01-27
    طالبة


    وووا عاد انا امووت بالسمك

    ويعتبر وجبة اساسية يوم الجمعة

    يسلمووو اخوي على المعلومة
     
  6. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    بالهناء والعافية تهااااويل
     
  7. رتانيا

    رتانيا مشرفة سابقة عضو ملتقى المعلمين

    4,662
    0
    0
    ‏2008-01-13

    الله يعطيك العافية فيصل,,,

    معلومات قيمه,,,

    جاري التثبيت,,,

     
  8. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    الله يعافيك آنستي
     
  9. خالد السلمي

    خالد السلمي عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    10,828
    0
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  10. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    مشكور اخوي على المعلومات المفيدة شكلي بخلية وجبة اساسية كل يوم
     
  11. عطر الكون

    عطر الكون مراقبة إدارية مراقبة عامة

    15,600
    8
    0
    ‏2009-01-17
    كل يوم نتعلم شيء جديد
    ارجو السماح لي بتلك الإضافه في متصفحك وايضا من موقع أخر

    اظهرت دراسة واسعة النطاق اجريت في فنلندا ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة الاثنين، ان تناول سمك التونا وانواع اخرى من الاسماك التي تحتوي على الزيوت بانتظام يحد من مخاطر الخرف لدى الاشخاص المسنين الذين يتمتعون بصحة جيدة.

    واجريت هذه الدراسة على 3600 رجل وامرأة تبلغ اعمارهم 65 عاما على الاقل واظهرت ان هؤلاء الذين يتناولون التونا او اسماکا اخرى غنية بالاحماض الدهنية من نوع اوميغا-3 ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل يخفضون بمعدل 26% مخاطر الاصابة بندبات في انسجة الدماغ مسؤولة في غالب الاحيان عن الخرف، وکذلك الجلطات الدماغية مقارنة مع الاشخاص الذين لا يتناولون بانتظام هذا النوع من السمك.

    وقالت: ان تناول مثل هذا النوع من الاسماك الغنية بالزيوت مرة واحدة في الاسبوع فقط يؤدي الى تراجع مخاطر الاصابة بجلطة دماغية او ندبات في انسجة الدماغ بمعدل 13%.

    ونشرت هذه الدراسة في مجلة "نورولوجي" (علم الاعصاب) الصادرة عن الاکاديمية الاميرکية لطب الاعصاب.

    واخضع المشارکون في الدراسة في بادئ الامر لصورة اشعة لدماغهم لرصد وجود ندبات دماغية صغيرة ليس لها اية عوارض لکن يمکن ان تؤدي الى تراجع القدرات الذهنية او الى الخرف او حتى الى جلطات دماغية اکثر خطورة.

    وتم اجراء فحوصات بجهاز صور الاشعة مجددا بعد 5 سنوات. ثم رد الاشخاص المشارکون في الدراسة على اسئلة واردة في استمارات تتعلق بعاداتهم الغذائية وما اذا کانوا يتناولون السمك.

    واوضح يريکي فيرتانين من جامعة کيوبيو في فنلندا انه "في حين تناول التونا او انواع اخرى من السمك الغني بالزيوت يترك اثارا حمائية من فقدان الذاکرة او الجلطات الدماغية فان هذه الاثار المفيدة لم تسجل لدى الاشخاص الذين يتناولون بانتظام السمك المقلي".

    واضاف: "يجب اجراء ابحاث اضافية لمعرفة لماذا هذه الاسماك الغنية بالزيوت تترك هذه الاثار الحمائية، لکن يبدو ان الاحماض الدهنية من نوع اوميغا-3 تلعب دورا کبيرا".

    والى جانب التونا، يمکن الحصول على کميات کبرى من الاحماض الدهنية من نوع اوميغا-3 في سمك السلمون والسردين والانشوفة والرنکة، وکذلك في اغذية اخرى مثل الجوز.

    وکانت دراسات اخرى اظهرت في السابق، ان احماض اوميغا-3 لها خصائص ايضا مضادة للالتهابات، وانها مرتبطة بخفض مخاطر الاصابة بامراض القلب.

    لك كل الشكر وتقبل مروري
     
  12. saallyy

    saallyy تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    559
    0
    0
    ‏2008-05-24
    معلمه
    يعطيك العافيه على المعلومات المفيده