اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


أسبــاب تــعـكـر الـمزاج بــــدون سبـب

الموضوع في 'ملتقى تطوير الذات' بواسطة عطر الكون, بتاريخ ‏2010-04-13.


  1. عطر الكون

    عطر الكون مراقبة إدارية مراقبة عامة

    15,600
    8
    0
    ‏2009-01-17
    كل يوم نتعلم شيء جديد

    أسباب تعكر المزاج بدون سبب




    هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر؟
    أو العكس شعرت بأنك سعيد جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج

    ولكن كيف ستسيطر على هذه التقلبات وتجعل التعامل معها أسهل؟

    • أنت لست لوحدك بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا لذا لا تشعر بالإحراج من مشاعرك!

    • امسك نفسك أو عد للرقم 10 أو اعمل شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا حاول النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة

    • تكلّم مع أشخاص مؤتمنين يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم التحدث مع الآباء أمر هام أيضا يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء

    • التمارين تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهب للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك



     
  2. صوت الشعر

    صوت الشعر ابتسامة بلا حدود عضو مميز

    7,839
    2
    38
    ‏2008-11-08
    إنسان بسيط
    أوافقك أختي ليلى

    لكن

    المزاج .. والنفسية ... شيء روحي ... والروح التحكم فيها رباني ..

    لذلك الإرتباط بالله سبحانه هو من أروع السبل لتصفية المزاج ..

    ...
    وانا عن نفسي ... والله لاني ملتزم ولا شي ...مقصر وعلي من اللي أسأل الله اللي سترها أن يعفو عنها

    لذلك اليوم اللي تفوتني فيه فريضة .. وخاصة صلاة الفجر ... يتغير فيه اسلوبي .. ويلاحظون التغير زملاي ..

    لذلك ...وبإختصار ..الإرتباط بالله .. هو خير وسيلة لتعديل المزااج

    والله يكتب لنا ولك كل خير
     
  3. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    طرح قيم تسلم الأنااامل غلاتي
     
  4. ابوليليان2

    ابوليليان2 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    245
    0
    0
    ‏2010-02-27
    معلم
    طرح رائع يعطيك الف عافية
     
  5. أمير الليل

    أمير الليل قَيدُ.. لَم يُكـسْر~.. عضو مميز

    2,295
    6
    38
    ‏2009-07-04
    ذكر
    شكراا على المعلومات القيمة...
     
  6. al-amal

    al-amal عضوية تميّز عضو مميز

    757
    0
    0
    ‏2010-02-23
    معلمة
    يسلمووووووو ع الكلام الجميل

    وفعلا كلما ارتبطت علاقتنا بالله كل ما شعرنا بالسعادة
    \
     
  7. هلة الانوار

    هلة الانوار تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    2,033
    0
    0
    ‏2009-04-16
    معلمه
    • التمارين تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهب للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه