اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


موسوعة مكافحة التدخين . محدث باستمرار

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة عذبة المعاني, بتاريخ ‏2010-04-16.


  1. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    بسم الله الرحمن الرحيم
    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
    .

    .
    سيكون هنا بمشيئة الله سبحانه وتعالى كل ما يتعلق بمكافحة التدخين من توعية ومعلومات وقصص ومقالات وأخبار وتقارير وصور .
    .
    اضرار التدخين ماهي اضرار التدخين



    التدخين و مضاره

    .
    اضرار التدخين
    ..





    التدخين داء وبيل، ومرض خطير، ابتلي به كثير من الناس، وهي عادة قد ظهر خبثها، وبان ضررها، بحيث لم يعد هناك مجال للشك في القول بحرمتها، وإثم متعاطيها. والتدخين يجمع كثيراً من خلال الشر ورديء الخصال، فمن ذلك:


    1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها.

    2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه.

    3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين.

    4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر.

    5- أنه يفسد الهواء النقي.

    6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26].

    - أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141].

    8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2].

    9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم.

    10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }.

    11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه.

    12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر.

    13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار.

    14- أنه يذهب المروءة.

    15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره.

    16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه.

    17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات.

    18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر.

    19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال.

    20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه.

    21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام.

    22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر.

    23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن.

    24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن.

    25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة.

    26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن.

    27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب.

    28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب.

    29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني.

    30- يضعف حاسة الشم والذوق.

    31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد.

    32- يزيد عدد ضربات القلب.

    33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب.

    34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية.

    35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية.

    36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

    37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية.

    38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك.

    39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام.

    40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس.

    41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر.

    42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي.

    43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة.

    44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى.

    45- يؤدي إلى التسمم البولي.




    .

     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  3. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    يُعد التبغ أهمّ مسبّبات الوفيات التي يمكن توقيها في العالم. فهو وراء عُشر الوفيات التي تلحق بالبالغين في جميع أرجاء العالم. وأودى التبغ، في عام 2005، بحياة 4ر5 ملايين شخص، أي ما يناهز حالة وفاة واحدة كل 6 ثوان. ومن المتوقّع، إذا استمرت الاتجاهات الراهنة، أن يتفاقم عبء الوفيات ليبلغ 8 ملايين حالة وفاة بحلول عام 2030 وزهاء مليار حالة وفاة في مجموع القرن الحادي والعشرين.
    والجدير بالذكر أنّ دخان التبغ غير المباشر يمثّل أيضاً خطراً على الصحة. فهو يتسبّب في إصابة البالغين بالسرطان وأمراض القلب وكثير من الأمراض الخطيرة الأخرى. ويستنشق نصف أطفال العالم تقريباً هواءً ملوّثاً بدخان التبغ، ممّا يتسبّب في إصابتهم بأمراض خطيرة أو يزيد من وطأة حالات الربو التي يعانون منها. كما يشهد كل عام وفاة ما لا يقلّ عن 000 200 عامل بسبب التعرّض لدخان التبغ غير المباشر.
    ويبيّن ملف الحقائق هذا كيف أنّ ضمان أماكن خالية من دخان التبغ هو السبيل الوحيد لحماية أنفسنا من آثاره الفتاكة
     
  4. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  5. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    وفيما يلى تلخيص لأخطار التدخين من حيث :
    قصير المدى :

    1- اصفرار الأسنان والأصابع.
    2- رائحة غير مقبولة بالفم والملابس.
    3- تصبب العرق.
    4- ارتعاش اليد.
    5- القىء أحياناً.
    طويل المدى :
    أى تظهر بعد فترة طويلة من التدخين وهذا هو خطورة التدخين
    أن يكون الإنسان فى الفترات الأولى من التدخين من وجهة نظره فى
    صحة جيدة ولكن يفاجئ بوجود أمراض كثيرة ومنها مزمنة فجأة تظهر عليه ومنها:
    1- ضعف حاستى الشم والتذوق.
    2- الإصابة المتكررة بنوبات البرد.
    3- نزلات شعبية مزمنة.
    4- سعال مزمن.
    5- قرحة المعدة.
    6- أمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم.
    7- تجاعيد الوجه فى سن مبكر.
    8- جلطات الدم فى القلب والمخ والأطراف.
    9- سرطان الرئة والفم والحنجرة والمرىء والبنكرياس والرحم والمثانة.
    وأخطار التدخين تتضاعف فى حالة :
    الشباب فى سن المراهقة حيث يتعرضون لكثير من التغيرات الجسمية فإذا أضيفت أضرار التدخين إلى التغيرات لتأثيرات أجسامهم وعقولهم بأضرار لا حصر لها على المدى القصير والبعيد.
    تدخين المرأة :
    تعتبر ظاهرة التدخين عند المرأة فى أغلب الأوساط عادة منافية للأخلاق وتسبب ردود فعل عديدة ومواقف حرجة حيث أن التدخين يفقد المرأة قيمتها ومركزها ويحط من قدرها ويسلبها مظاهر جمالها وأنوثتها كما يذهب البعض إلى الاشمئزاز من المدخنات هذا ما بنيته دراسة أجريت فى السنوات الأخيرة.
    ومن الناحية العملية بسبب التدخين مشاكل صحية عديدة قبل وأثناء الحمل :
    قبل الحمل :
    يزيد إحتمال نوبات قلبية عند المدخنات بسبب النيكوتين.
    يعتبر إستعمال الأقراص المانعة للحمل عامل خطورة آخر يضاف للنكوتين مما يسببه من إرتفاع الدهانات بالدم حيث يصيب بجلطة قلبية.
    يظهر سن اليأس "إنقطاع العادة الشهرية" بصورة مبكرة نتيجة الإضطراب من إفراز مادة الاستروجين يساعد التدخين على ظهور التجاعيد وانتفاخ فى الوجه وجيوب حول العين. كما يعتبر التدخين عامل خطير يؤدى إلى سرطان عنق الرحم عند المرأة.
    أثناء الحمل :
    المرأة الحامل المدخنة يولد طفلها إما قبل الميعاد أو ناقص الوزن.. أيضاً يتسبب التدخين فى حالات الإجهاض أو حدوث تشوهات خلقية للجنين.
    التدخين السلبى :
    وهو التعرض غير الإرادى للدخان الذى يتصاعد من المدخنين وأظهر تحليل الدخان المنبثق من سيجارة (الدخان الجانبى أو الثانوى) أن هذا الدخان يحتوى على تركيزات هامة من المواد الكيميائية تصل إلى عدة أضعاف الدخان الذى يستنشقه غير المدخنين فى مساحات مغلقه سيئة التهوية (كالسيارات - القطارات - المكاتب الصغيرة - المقاهى - المطاعم) يعرضهم لتركيزات ضارة من الدخان وتؤثر سلبياً على الصحة الجسمية والعصبية، حيث يصاب المستنشق هذا الدخان بالحساسية وضيق التنفس والربو وكذلك الأمراض القلبية.
    وبهذا يعتبر التدخين السلبى لا يقل ضرراً عن التدخين الفعلى بل أكثر.
    العلاج :
    لا توجد طريقة مثلى للعلاج من التدخين سواء طبية أو نفسية أن لم يكن هناك عزيمة وإرادة قوية من المدخن بأهمية الإقلاع عن التدخين حيث أن الإرادة والعزيمة أكبر وسيلة للعلاج من التدخين وباقى الوسائل ما هى إلا مساعدة.
    وبهذا يلزم أن تكون هناك خطوات إيجابية تظهر فيها عامل قوة إرادة المدخن ورغبته الأكيدة فى عدم التدخين. لذا لابد من المدخن أن :
    1- يذكر نفسه بأضرار التدخين من جهة صحته وأسرته وحالة.
    2- يذكر نفسه بأن أعراض الإنسحاب ستنتهى سريعاً ولابد من إحتمالها.
    3- يبعد تماماً عن كل ما يذكره بالتدخين مثل الأصدقاء وضغطهم عليه وعدم الإحتفاظ بالسجائر والولاعات.
    4- يمكن وضع مبسماً بدون سيجارة فى الفم كما يشعر بالرغبة فى التدخين.
    5- التحكم فى معدل التدخين. أى ينقص المدخن على سبيل المثال عدد السجائر التى يدخنها من عشرين سيجارة يومياً مثلاً بالتدريج من 20 إلى 18 إلى 16... وهكذا وكل مرة يبقى عليها عدة أيام حتى يصل إلى عشرة سجائر فيمكن أن يمتنع عنها مرة واحدة.
    6- هنا ولابد أن نذكر أن هناك كثيرون جداً أقلعوا عن التدخين مرة واحدة بالعزم وقوة الإرادة بلا تدرج وخلال هذا التدريج يشعر المدمن بأعراض الإنسحاب كالقلق وعدم النوم والعرق الشديد والتوتر ولكن لابد أن يتحملها وهذا بسبب إنخفاض نسبة النيكوتين فى الجسم ويمكن الإستعانة بالطبيب حتى يتم الإقلاع نهائياً عن التدخين وكذلك يمكن استعمال "مداخل الدخان" التى تحتوى على النيكوتين مثل: "لبان النيكوتين - لزقه النيكوتين" وذلك تحت إشراف الطبيب..
    وأولاً وأخيراً بالصوم والصلاة يستطيع الإنسان التخلص فى كل عادة رديئة.
     
  6. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    موضوع قيم وفكرتك جميله اختي عذبه وان شاء الله لنا عودة ومداخله للموضوع تقبلي تحياتي
     
  7. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    حيااااك غلاتي المذهله
    وأرحب بمدااخلاتك القيمه
    وكذلك جميع الأعضاء
    عطرتي المتصفح بمرورك العذب
     
  8. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  9. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    محمد جمال عرفة



    د. حسين الجزائري المدير الإقليمي للمنظمة الدولية

    حث الدكتور حسين الجزائري، مدير المكتب الإقليمي لشرق المتوسط بمنظمة الصحة العالمية، في بيان وصلت "إسلام أون لاين.نت" نسخة منه اليوم الثلاثاء، جميع بلدان الإقليم والمنظمات المعنية والأفراد على "اتخاذ التدابير اللازمة على الصعيد الوطني لتأمين الالتزام التام بالمعاهدات الدولية الداعية إلى احترام حقوق الإنسان بجميع أشكالها، ولاسيما الحق في الصحة".



    في الوقت نفسه طالب د. الجزائري المنظمات الصحية والجمعيات الطبية بالقيام بالدور المتوقع منها "في تحقيق هدف الصحة للجميع من خلال ضمان التمسك بحق الأفراد والمجتمعات في الصحة، وتعزيز النظم الصحية في مواجهة بعض الأمراض، ولاسيما الأمراض النفسية ومرض (نقص المناعة المكتسبة) الإيدز والعدوى بفيروسه".



    طالع أيضا:

    "الصحة العالمية" تحذر من السيجارة الإلكترونية



    وتبنت الجمعية العامة لمنظمة الصحة العالمية في ديسمبر الجاري بالإجماع "البروتوكول الاختياري للاتفاقية الدولية للحقوق الاقتصادية والاجتماعية والثقافية".



    وما إن يدخل هذا البروتوكول حيز التنفيذ، ستأخذ جهود حماية حقوق الإنسان بعدا جديدا يسمح للأفراد بمقاضاة حكوماتهم لانتهاك حقوقهم الصحية والاجتماعية.



    جاء ذلك بمناسبة مرور الذكرى الستين للإعلان العالمي لحقوق الإنسان، الذي يواكب الذكرى الستين لإنشاء منظمة الصحة العالمية.



    الصراعات والكوارث



    في هذا السياق أعرب د. الجزائري عن مشاعر الأسى لما يعتري إقليم شرق المتوسط من "ضغوط هائلة تحول بينه وبين الوفاء بجميع الالتزامات المتعلقة بحقوق الإنسان، مثل الأوضاع السياسية الصعبة التي تمر بها العديد من البلدان، والصراعات المسلحة والكوارث الطبيعية التي تستشري في سائر بقاع الإقليم، وتؤثر على الخدمات الصحية أو تقديم الأدوية الأساسية لمن يحتاجها فضلا عن تعرض المنشآت الصحية للخطر وانعدام الأمن".



    وما يدعو للأسى -حسب قول المدير الإقليمي- أن الفئات الأشد تأثرا بانعدام الأمن الصحي هي الفئات الأكثر ضعفا وعرضة للخطر، كالنساء والأطفال وكبار السن.



    العولمة تهدد الصحة



    وشدد د. الجزائري على أن ضمان حق الصحة جزء لا يتجزأ من الأمن الإنساني، في ضوء عالمنا المعاصر الذي تهيمن عليه العولمة بصورة تهدد صحة المواطنين في البلدان الفقيرة.



    وأضاف أن المتغيرات الجديدة، مثل اتفاقية التجارة العالمية، وأوجه حقوق الملكية الفكرية المرتبطة بالتجارة، تهددان على نحو مباشر إتاحة الأدوية، ومن ثم حقوق الأفراد في التمتع بالصحة.



    على صعيد متصل، لفت مدير المكتب الإقليمي إلى أن دستور منظمة الصحة العالمية، الذي تم إطلاقه منذ ستة عقود أكد أن الصحة حق أساسي من حقوق الإنسان، وأنه على مدى هذه الأعوام الطويلة تم اتخاذ العديد من الخطوات لضمان احترام ذلك الحق.



    ومن الجهود المبذولة في هذا الشأن، بحسب د. الجزائري، إعلان قمة (ألما أتا)، الذى يدعو إلى تأمين حق الرعاية الصحية للجميع، ومعاهدة الأمم المتحدة لحقوق الطفل والمرأة، وسائر المعاهدات المدافعة عن حق مختلف فئات المجتمع الإنساني.



    ومن ناحية أخرى دعا مدير المكتب الإعلامي لمنظمة الصحة العالمية البلدان الأعضاء في المنظمة إلى كشف حالات ممارسة العنف المؤسسي أو الفردي التي تمارس ضد البشر، بما في ذلك الوصمة والاعتداء وإنكار الحقوق الأساسية، بحيث تعلن هذه الحالات على الملأ وبين جموع الناس؛ لتشكيل رأي عام منكر لهذه الممارسات، ولإيجاد بيئة اجتماعية معادية لانتهاكات حقوق الإنسان.



    وتبذل منظمة الصحة العالمية جهودًا حثيثة لمحاصرة الأمراض المزمنة، خاصة تلك المرتبطة بالتدخين، وتوصلت في عام 2003 إلى اتفاقية تدعو إلى تحذيرات أقوى على علب السجائر، والحد من الترويج لها في وسائل الإعلام، وصدقت نحو 160 دولة على هذا الاتفاق.



    ويعد استخدام التبغ أكبر سبب منفرد للوفيات التي يمكن منعها في كل أنحاء العالم، حيث إنه يساهم في وفاة 5.4 ملايين بأمراض القلب والجلطات وأمراض أخرى سنويا، بحسب المنظمة.
     
  10. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  11. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ما هي الفوائد الصحية للانقطاع عن التدخين ؟

    إن الانقطاع عن التدخين ليس بالمستحيل، وهو أفضل كلما تم باكراً. فيما أهم الفوائد الصحية للانقطاع :


    • بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.


    • [*]
      بعد 8 ساعات من الانقطاع عن التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء القلب (الجلطة) بالتناقص.




      [*]
      بعد 24 ساعة من الانقطاع عن التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الفحم (الخانق) من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من بقايا التبغ.




      [*]
      بعد 48 ساعة من الانقطاع عن التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.




      [*]
      بعد 72 ساعة من الانقطاع عن التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.




      [*]
      بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.




      [*]
      بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.




      [*]
      بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.




      [*]
      بعد 10 سنوات من الانقطاع عن التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) مع غير المدخنين.


    ما هي الفوائد الاقتصادية للانقطاع عن التدخين ؟




    ينجم عن الانقطاع عن التدخين وفورات كبيرة من النقود تنتج عن عدم شراء منتجات التبغ، وعن انخفاض تكاليف الرعاية الصحية التي ينفقها المدخن على صحته التي اضطربت بسبب التدخين، وبإمكان المنقطع إنفاق تلك الوفورات في مجالات مفيدة كالرحلات والرياضة والموسيقى والمطالعة.



    إذاً، ما هي طرق الانقطاع المفاجئ عن التدخين ؟





    يحتاج الانقطاع المفاجئ إلى القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة. فيما يلي بعض طرق الانقطاع المفاجئ (علماً أن الانقطاع المفاجئ أفضل من الانقطاع التدريجي) :




    • اختر يوماً محبباً إليك للانقطاع.






    • حاول البدء بمشاركة أفراد آخرين.








      تخلص من جميع منتجات التبغ والولاعات وصحون السجائر.








      ابتعد قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.








      ابتعد قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.








      تردد على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات.








      أكثر من ممارسة الهوايات التي تستعمل فيها اليدين كالرسم.






      [*]
      ابتعد عن تناول السكريات والدسم وأكثر من تناول الخضار وشرب السوائل.



      .
     
  12. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  13. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ..

    [​IMG]

    ..


    أكد علماء أن التدخين يحوّل جسم الإنسان إلى مرتع للأمراض الإنتانية وبيئة خصبة لنمو آلاف الجراثيم المؤذية. وقال الأطباء في مستشفى سوتير الأميركي إن إنتانات المعدة التي تسبب القروح الهضمية تكثر عند المدخنين, فضلا عما يواجهونه من التهابات مزمنة في القصبات الهوائية والرئتين, كما يضعف التدخين قدرة الجسم على مهاجمة السرطانات الأخرى كأورام الثدي مثلا.

    ويكتشف العلماء يوما بعد يوم إثباتات جديدة على خطورة التدخين وما يسببه من إنتانات خطرة في القناة البولية والمعوية والفم واللثة والحلق أيضا.

    وأوضح العلماء أن التدخين يبدأ طريق إتلافه للجسم عبر حرمان الخلايا من الأكسجين, وعندما ينتشر يسبب سلسلة من التفاعلات الكيميائية في الأنسجة والخلايا في جميع الأعضاء تشجع بناء الصفائح الدهنية المؤذية في الشرايين.

    وقال أخصائيو القلب إن ذلك يحدث حتى عند الأشخاص النشطين الذين يتناولون أطعمة صحية ولا يملكون تاريخا عائليا للإصابة بأمراض القلب، ولكن العامل المشترك هو التدخين، حيث تسبب التفاعلات الكيميائية انتقال الكولسترول إلى الشرايين فيستقر في جدرانها ويبدأ في بناء الصفائح عن طريق اتحاده مع مواد كيميائية أخرى مثل الكالسيوم والكيماويات التي تفرزها خلايا الدم البيضاء, وعندها تزيد سماكة الدم وتنقبض الأوعية الدموية, وأشاروا إلى أن حدوث ذلك في القلب يعني الإصابة بأزمة قلبية, وحدوثه في الرقبة يعني سكتة دماغية.

    ومع كل هذه التحذيرات لا يزال ملايين الناس في العالم يدخنون بشراهة على الرغم من أن معظم هذه الحالات المرضية قابلة للوقاية بالتوقف الفوري عن التدخين.

    ..

    ..
     
  14. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ..

    [​IMG]

    ..

    التدخين ظاهرة من الظواهر التي إنتشرت في كثير من دول العالم, ولقد اتسعت دائرة هذه الظاهرة لتشمل ملايين الأفراد من مختلف المستويات الإجتماعية ومختلف الأعمار. ولقد بدأ الإنسان في ممارسة التدخين في عام 1492م , حيث لاحظ الرحالة كولومبس أن بعض سكان مدينة سان سلفادور يدخنون التبغ وكانوا يحملون جذورات النار ليشعلوا بها الأعشاب التي كانت تتصاعد منها رائحة الدخان ليتطيبوا بها . ولقد كان أول من أدخل نبات التبغ الى أوروبا الطبيب فرانشكوهر نانديز الذي أرسله فيليب الثاني ملك أسبانيا في بعثة إستكشافية. وقد إنتشرت عادة التدخين في القرن الخامس عشر حيث إنتقلت هذه العادة من المكسيك إلى المكتشفين الأسبانيين, وبعد إنتصار أسبانيا في القرن السادس عشر إزداد إنتشار التدخين حيث أقبل الناس عليه للتغلب على الجوع والتعب والبرد مما أدي إلى إدمان العديد من الأفراد على التدخين. ومن المرجح أن يكون التبغ قد إنتقل إلى بلاد الإنجليز عن طريق أسبانيا, الا أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن رالفيني أول حكام فرجينيا وفرنسيس دريك أمير التجار المشهور قد أحضر التبغ إلى إنجلترا في عام 1586وأهديا السير راللي بعضا من التبغ, وكان السير راللي هو أول من دخن التبغ في الغليون.

    يحتوى دخان السيجارة على الآلاف من المركبات الكيميائية , وعندما يجذب المدخن أنفاس السيجارة فإن هذه المركبات تصل إلى الجهاز التنفسي ويؤثر البعض منها على سلامة وكفاءة هذا الجهاز, كما يتمص بعض هذه المركبات البسيطة بواسطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة لتصل إلى الدم الذى ينقلها الى أعضاء الجسم المختلفة مثل المخ والقلب والشرايين, حيث تسبب هذه المواد تغيرات في وظائف الأعضاء وبعد ممارسة التدخين لمدة طويلة تسبب المواد الضارة الموجودة في الدخان حدوث إصابات في الجهاز التنفسي والقلب والشرايين وأعضاء اخرى.

    ..

    ..
     
  15. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  16. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ..

    ويمكن تقسيم المواد التي يحتويها دخان السيجارة أو السيجار أو الغليون أو الشيشة إلى عدة اقسام:

    مواد تؤثر على الجهاز العصبي المركزي :

    يحتوي الدخان على مواد تمتص بوساطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة إلى الدم الذي يحملها إلى المخ, وتعتبر مادة النيكوتين التي تنتقل عن طريق الدم إلى خلايا المخ المادة التي تؤدي إلى استمتاع المدخن بالتدخين والتي تجعله يرغب في ممارسة التدخين والإدمان عليه. وتدل الدراسات على أن النيكوتين يمتص بسهولة من خلال الأغشية المبطنة للفم وبوساطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة, ويقل إمتصاص النيكوتين بوساطة أغشية المعدة والأمعاء , ويصل النيكوتين من الرئة إلى المخ بعد7.5 ثانية من جذب أنفاس السيجارة, وهذا يفسر سرعة تأثير النيكوتين على المخ حيث يؤثر على بعض مراكزه ويسبب الإستمتاع وزيادة التركيز الفكرى والتغلب على التوتر والقلق والتعب, كما يساعد على إرتخاء العضلات . وينخفض معدل النيكوتين في الدم إلى النص بعد حوالى 20 دقيقة من إطفاء السيجارة وهذا يفسر رغبة المدخن في إشعال سيجارة أخرى بعد مدة قصيرة من إطفاء السيجارة السابقة.

    ولقد دلت الأبحاث على أن النيكوتين يساعد على إفراز مورفينات المخ أو الإندورفينات كما يساعد على إفراز مواد أخرى مثل النور أدرينالين والدوبامين , ويسبب إفراز هذه المواد تنشيط مراكز النشوة بالمخ وهذا يؤدى إلى استمتاع المدخن بالنيكوتين , كما يعد إفراز هذه المواد سبباً أساسياً من أسباب ظهور أعراض الحرمان بعد الإقلاع عن التدخين , حيث إنة عندما يقلع المدخن عن التدخين ينعدم وصول النيكوتين الى المخ وهذا يقلل من إفراز الإندورفينات والمواد الأخرى التي كانت تعطي المتعة للمدخن, ولهذا يشتهي المدخن السيجارة بعد الإقلاع وتظهر عليه بعض الأعراض التي قد لايحتملها, ويحاول التغلب عليها بممارسة التدخين مرة أخرى.

    يحتوي دخان السيجارة على 15 مادة على الأقل تسبب حدوث السرطان في الفم والرئة والمرىء وأعضاء أخرى, وتشتمل هذه المواد مركبات النيتروزامين والأمينات العطرية والبنزوبيريدين , بالإضافة إلى العناصر المشعة مثل بولونيم-210.

    ..

    ..
     
  17. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  18. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ..

    ..

    التوقف عن التدخين

    كيف تتوقف عن التدخين ؟

    التدخين عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم العادة كما يلي :

    1. قرار القيام بالتغيير

    2. استخدام تدريب الوعي

    3. ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة

    4. استبدل العادة بسلوك بديل

    5. ثابر بأن تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك

    6. تعلم التحكم في ( الهفوات و الفلتات )

    7. الدافع و الحافز على تحطيم العادة

    و بهذا فإنك إذا أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ، مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ، إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن أن يتصورونه ، و من المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل الآن .

    لماذا تتوقف عن التدخين ؟

    أسباب التوقف عن التدخين و في كلمتين هما : الصحة و المال . و الإرتباط بين التدخين و الحالات الخطيرة للصحة أقوى من أي سبب بيئي آخر للأمراض ، و ليس سرطان الرئة هو أكبر القتلة ، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد ، فإنك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون ، و يعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعافهم ، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين و ضيقها ، مما يؤدي إلى تعثر جريان الدم ، و يمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، كما أن جريان الدم الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب النوبة القلبية .



    مشاكل صحية رئيسية بسبب التدخين

    1. السكتة القلبية و الدماغية

    2. النوبة القلبية

    3. النزلات الشعبية الحادة و المزمنة

    4. تعثر الدورة الدموية مما يؤدي إلى بتر الساقين

    5. سرطان الرئة

    6. سرطان المعدة

    7. سرطان العنق

    8. الإجهاض عند النساء

    9. مواليد منخفضة الوزن

    10. أثار ثانوية للتدخين على أطفالك : زيادة متاعب الصدر مثل الربو و التهاب الرئة و النزلات الشعبية ، كما يزيد من وفيات الأطفال ، و غيرها

    و يتعرض المدخنون الشرهون للغليون لخطر الوفاة في منتصف أعمارهم بنسبة الضعف عن غيرهم من غير المدخنين

    و تتناسب مخاطر التدخين مع كمية ما يستهلكه المرء من الدخان ، فكلما دخنت أكثر كلما بات أسوأ ، إلا أن أي كمية منه مضرة و خطيرة في حد ذاتها ، و عليه فإن ما يسمونه بالقار المتوسط أو المنخفض هو الآخر له ضرره و أذاه ، ذلك أنه لا يوجد هناك ما يمكن أن يسمى بالسيجارة الآمنة أو تلك التي يمكن أن نأمن شرها ، على أن إحتمال وقوع تلك المشاكل يمكن أن يقل بصورة درامية مؤثرة بمجرد التوقف عن التدخين .

    ..

    ..
     
  19. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    [​IMG]
     
  20. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    ..

    ..

    مزايا التخلي عن التدخين

    1. حياة أطول

    2. زيادة اللياقة الجسمانية

    3. جلد أحلى و تجعدات و كرمشة أقل

    4. مظهر أفضل ( انعدام بقع النيكوتين )

    5. تصير رائحتك أفضل للآخرين

    6. تتذوق طعامك بطريقة أفضل

    7. نقود أكثر ، و فلوس زيادة ، و غيرها



    هل للتوقف عن التدخين عيوبه ؟

    بالطبع لا ، باستثناء ذلك الإحساس الساخط الذي يأتي في أعقاب التوقف عن التدخين مباشرة ، و يتملك البعض انشغالهم باحتمال زيادة أوزانهم عند التوقف عن التدخين ، و سبب ذلك هو أنهم قد يكونوا صادفوا مثل هذا الأمر فعلاً عندما حاولوا التوقف في مرة سابقة ، و أكثر الأسباب شيوعاً في زيادة الوزن هو استبدالك للسجائر بأطعمة لها سعرات حرارية عالية مثل الأكلات الخفيفة و البطاطش المحمرة و الشيبس و الحلويات و الكولا وغيرها .

    و على كلّ فمهما كان السبب وراء زيادة الوزن فهو أمر من السهل علاجه عن طريق تناول الغذاء المتوزان و زيادة الفواكه و الخضروات ، مع مضاعفة التمارين الرياضية ، إلا أن هناك البعض خصوصاً أولئك المصابون بالنزلات الشعبية ممن يشعرون بأنهم فور توقفم عن التدخين تطبق عليهم صدروهم بصورة أقوى و أشد مما يستنتجون معه أن التدخين أمر طيب لهم ، إلا أن ذلك استنتاج زائف و خطر للغاية ، فالتدخين هو الذي يقف وراء كل مشاكل الصدر هذه ، و مواصلة التدخين لا يزيد الأمر إلا سوء على سوء و إن كان بطريقة متدرجة ، إلا أنها مضطردة ، لكن الحقيقة هي أن صدرك سوف يتحسن أمره بفعل التوقف عن التدخين ، و إن لم تتوقف عن التدخين سوف يزيد الألم على المدى البعيد.

    ..

    ..