اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


أنقصي من وزنك :: 8 :: كيلو جرام بأسبوعين فقط

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة مذهله, بتاريخ ‏2010-07-10.


  1. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    أنقصي من وزنك :: 8 :: كيلو جرام بأسبوعين فقط


    :: بسم الله الرحمن الرحيم ::

    والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين







    ينصح بهذا الريجيم 32 دكتور/ة
    هذا البرنامج ينقص من زنك 8 كيلو جرام بأسبوعين


    أولا :: قواعد الريجيم :

    1) أمتنعي عن كل شيء لم يذكر بهذا الريجيم وتأكدي من أنك تأكلين الأشياء المحددة فقط
    2) أمتنعي عن تناول المرطبات
    3) أمتنعي عن تناول الأكل بين الوجبات
    4) أكل السلطة بدون زيت
    5) تناولي القهوة بدون سكر او حليب
    6) لن تنالي مرادك إلا إذا تحليت ببعض الصبر
    7) لنتائج أفضل ممارسة الرياضة بفترة الريجيم


    وجبة الإفطار في خلال الأسبوعين ::
    ـــ كأس عصير جريب فروت بدون سكر
    ـــ بيضة مسلوقة أو بيضتان
    ـــ قهوة نسكافيه بدون سكر

    * اليوم الأولا ::
    الغداء : سلطة فواكه طازجة بكمية كافيه
    العشاء : بيضتان مسلوقتان ـ سلطة خضار مشكلة ـ قطعة توست واحدة ـ
    كأس عصير جريب فروت بدون سكر ـ قهوة أو شاي بدون سكر او حليب

    * اليوم الثاني ::
    الغداء : دجاج ـ طماطم مشوية ـ كأس عصير جريب فروت بدون سكر
    العشاء : سلطة خضار مشكلة ـ قهوة بدون سكر أو حليب

    * اليوم الثالث ::
    الغداء : بيضتان مسلوقتان ـ شرائح طماطم
    العشاء : شريحة لحم خروف ـ سلطة خضار

    * اليوم الرابع ::
    الغداء : سلطة فواكه مشكلة
    العشاء : بيضتان مسلوقتان ـ خس ـ قطعة توست واحدة

    * اليوم الخامس ::
    الغداء : بيضتان مسلوقتان ـ سبانخ مسلوقة ـ قهوه بدون سكر
    العشاء : سمك مشوي ـ سلطة خضار مشكلة ـ قطعة توست واحدة

    * اليوم السادس ::
    الغداء : بيضتان مسلوقتان ـ سبانخ مسلوقة ـ قهوه بدون سكر
    العشاء : قطعت أستيك ـ سلطة خضار ـ قهوة بدون سكر

    * اليوم السابع ::
    الغداء : سلطة فواكه مشكلة
    العشاء : طبق دجاج ـ سلطة خضار ـ قهوة بدون سكر


    ** وفي الأسبوع الثاني يعاد نفس البرنامج **




    ::: إن شاء الله تستفيدوا من البرنامج :::


     
  2. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,860
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    يسلموووو يااقمر