اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


استمتع بالقهوة لكن دون إفراط

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة معلم من الخبر _ 1417, بتاريخ ‏2010-10-08.


  1. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    استمتع بالقهوة لكن دون إفراط
    [​IMG]
    القاهرة : عناوين
    من الأخطاء الشائعة أن يتناول الشخص من القهوة أكوابا كثيرة منذ الصباح الباكر وحتى وقت متأخر من الليل، وهو يستمتع بما تمنحه القهوة إياه من نشاط بدني وتركيز ذهني ودقة في أداء العمل . إلا أن هذا الشعور بالجوانب الإيجابية للقهوة لا يدوم طويلا، وهو ليس خاليا من المضاعفات، فكثيرا ما تصاحبه بعد فترة أعراض جانبية تليها مضاعفات صحية قد تكون خطيرة و من الممكن أن يستمتع كل شخص منا بتناول فنجان قهوة في الصباح، ثم فنجان آخر في وقت لاحق من النهار، وفي الوقت نفسه يجب أن نعرف جميعا أن الكافيين الموجود في القهوة هو مادة منبهة، وأن الحصول على الكثير من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة كثيرة.
    وقدم المركز الوطني لاضطرابات النوم في الولايات المتحدة تحذيرا من الإفراط في تناول الكافيين، ورصدمجموعة من الأعراض الضارة التي تظهر عند الإفراط في استهلاك الكافيين، من أهمها:
    • انخفاض في درجة الدقة في التنسيق الحركي.
    • عدم القدرة على النوم في التوقيت المحدد للنوم يوميا.
    • الصداع، والقلق.
    • زيادة الانفعال والشعور بالدوخة.
    • الشعور بسرعة التهيج.
    • زيادة معدل ضربات القلب.
    • الإفراط في التبول.
    • الشعور بالإحباط والاكتئاب بمجرد انخفاض مستوى مادة الكافيين، لأن الجسم قد تعود على الحصول على مستوى يومي منتظم من الكافيين وعليه يجب الحذر من الإفراط في تناول الكافيين والتوقف عنه بمجرد ملاحظة ظهور أحد أو بعض هذه الأعراض.

     
  2. أمـ نــــواف

    أمـ نــــواف تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    182
    0
    0
    ‏2010-07-16
    معلمه
    عااااااااااااااااااااد انا مدمنه قهوه الله يعين ..
     
  3. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    موضوع مميز اخوي
    بس قهوة الصباح لابد منها
    دمت كما تحب
     
  4. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    والله القهوة ما لها طعم الا بحضور الوالدين والجلسة معهم حفظهم الله
    وبعدين الامراض شر لابد منه
    لكن الله الحافظ
     
  5. عطر الكون

    عطر الكون مراقبة إدارية مراقبة عامة

    15,600
    8
    0
    ‏2009-01-17
    كل يوم نتعلم شيء جديد
    مدمنة قهوة لكن أصبحت تؤثر على المعدة وبدئت في التقليل بالذات في الصباح
    يعطيك العاقية