اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


6 خطوات لعلاج الغضب

الموضوع في 'ملتقى تطوير الذات' بواسطة معلم من الخبر _ 1417, بتاريخ ‏2011-01-18.


  1. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    6 خطوات لعلاج الغضب
    [​IMG]

    القاهرة : هالة أمين

    الانسان الذى يغضب لاتفه الاسباب هو انسان ركيك الشخصية ،تماما كالشجرة الضعيفة التى تؤثر عليها ابسط هبة من الريح ، اما الشجرة القوية فهى غير ذلك .ومن وصايا سيدنا على كرم الله وجهه لولده الحسن: " من استولى عليه الضجر رحلت عنه الراحة ، واحذر الغضب فإنه يسفه الحليم ،ويبطش العالم ويفقد منه العقل ويظهر الجهل".
    ويؤكد خبراء علم الاجتماع والمختصون ان هناك ستة امور يمكنها ان تهدئ من حالات الغضب لدى الانسان و هى:
    *الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم:
    فالغضب ما هو الا نفحة من الشيطان لا تصد الا بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم
    *السكوت:
    و من الاقوال المأثورة انه من سكت عن جاهل فقد اوسعه جوابا واوجعه عقابا ومن أغضبك بقبح الشتم منه فغظه بحسن الحلم عنه
    *الوضوء:
    يقول النبى صلى الله عليه وسلم (ان الغضب من الشيطان وان الشيطان خلق من نار وانما تطفئ النار بالماء فاذا غضب احدكم فليتوضأ)
    *تغيير وضع الجسم:
    فاذا كان واقفا فليجلس او يضطجع ليعطى لنفسه فرص التروى و الهدوء فعن ابى ذر ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال:(اذا غضب احدكم و هو قائم فليجلس فان ذهب عنه الغضب و الا فليضطجع)
    *كظم الغيظ:
    ان القوة الحقيقية فى كظم الغيظ وعن ابى هريرة ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال:(ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب)
    *الاسترخاء و الغذاء المتوازن:
    اخذ قسط من الراحة والاستجمام والنوم الهادئ المبكر البعيد عن الضوضاء وتناول الغذاء المتوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء وفيتامين ب، كل هذا يزيل مشاعر التوتر و القلق

    \
     
  2. ناصر الرحيل

    ناصر الرحيل عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    ‏2009-01-16
    معلم
    تسلم على ما نقلته لنا

    تقديري لك
     
  3. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    حياك الله اخوي ناصر
    تشرفت بمرورك
     
  4. عدنان 10

    عدنان 10 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    278
    0
    0
    ‏2009-07-21
    معلم
    بارك الله فيك
     
  5. }{ الصَّرريحـة }{

    }{ الصَّرريحـة }{ تربوي مميز عضو مميز

    27,350
    0
    0
    ‏2009-09-06
    معلمة ع وشك التقاعد
    خطوات رائِعة وقيمة .... نسأل الله أن ينفع بها وبنقالها
    شكرا لك