اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


تمارين تخلصك من الكرش والشحوم ْبالصور المتحركة ْْ

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة عيوون ساجدة, بتاريخ ‏2011-01-29.


  1. عيوون ساجدة

    عيوون ساجدة مراقبة إدارية مراقبة عامة

    9,225
    0
    36
    ‏2010-03-02
    مـ ع ــــلمه


    بالصور المتحركة .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم

    إليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.


    إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.



    [​IMG]


    ~



    [​IMG]


    ~


    [​IMG]


    ~


    [​IMG]


    ~


    [​IMG]


    ~


    [​IMG]




    منقول ..



     
  2. ناصر الرحيل

    ناصر الرحيل عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    ‏2009-01-16
    معلم
    يعاااااااااااااافيك ربي على التماااارين


     
  3. "وارث الطيب"

    "وارث الطيب" طاقم الإدارة مراقب عام

    1,815
    0
    0
    ‏2010-06-29
    مدير
    أكفش
    يا كثر اللي يمرون ومستحين يردوا :tongue:


    موضوع حلو ومفيد

    تسلمي مشرفتنا المميزه عيون ساجدة