اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة شمااااليه, بتاريخ ‏2011-02-12.


  1. شمااااليه

    شمااااليه عضوية تميز عضو مميز

    1,065
    0
    0
    ‏2011-01-29
    معلمه
    فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


    1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..


    2 المحافظة على الوزن ..

    3 رفع الطاقة

    4 الوقاية من أمراض القلب ..

    5 الوقاية من السرطان ..

    6 تخفيض ضغط الدم ..

    7 الوقاية من هشاشة العظام ..

    8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

    9 تنسيق شكل الجسم ..

    10 تحسين نوعية النوم ..

    11 خفض كوليسترول الدم ..

    12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

    13 تقوية الذاكرة ..

    14 تحسين اللياقة البدنية ..

    15 تخفيض الوزن ..

    16 تربية روح الالتزام ..

    17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

    18 الشعور بالسعادة ..





    أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..



    في نصف ساعه فقط



    المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة ..

     
  2. ‏.•:❀‎ζـکـآيَــہْ صَمــتْ❀:•.

    ‏.•:❀‎ζـکـآيَــہْ صَمــتْ❀:•. تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    4,186
    0
    0
    ‏2010-12-27
    معلمــــــه ورائـــــــدة نشــــاط بمحــــــو اميـ
    يعطيـــــــــــك العافيــــــــه ياعســـــــــل
    وتسلمي على الموضـــــــــــوع
     
  3. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    كلام جميل ولازم تطبيقه

    جزيتي خيرا عزيزتي
     
  4. ناصر الرحيل

    ناصر الرحيل عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    ‏2009-01-16
    معلم
    ما شاء الله جميع هذه فواائد المشي لنصف سااااعه

    اجل بخصص ساعه للمشي يوميا

    بارك الله في طرحك
     
  5. §* [ شمـــوخ أنثى ]* §

    §* [ شمـــوخ أنثى ]* § عضوية تميز عضو مميز

    6,179
    0
    0
    ‏2010-05-22
    """"
    طرح رائع بوركت غاليتي....
     
  6. شمااااليه

    شمااااليه عضوية تميز عضو مميز

    1,065
    0
    0
    ‏2011-01-29
    معلمه
    الوسام
    مذهلة
    ناصر الشمري
    مريم
    نورتو متصفحي كل الشكر لكم

    دمتم في حفظ الرحمن..
     
  7. !! الـريم !!

    !! الـريم !! عطاء بلا حدود عضو مميز

    8,737
    0
    0
    ‏2010-02-23
    ماحصلش الشرف
    يعطيك العاافية على المعلوومااات القيمة

    تسلمي يالغاالية
     
  8. $الحنين$

    $الحنين$ عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,725
    0
    36
    ‏2009-01-19
    معــــــلم
    طرح جميل تسلم الايادي
     
  9. هدوء إمرأة

    هدوء إمرأة عضوية تميز عضو مميز

    19,372
    0
    0
    ‏2009-02-02
    مستوره والحمد لله
    فواائد يحتااجها الجسم
    جزيت خير غااليتي
     
  10. "وارث الطيب"

    "وارث الطيب" طاقم الإدارة مراقب عام

    1,815
    0
    0
    ‏2010-06-29
    مدير
    يا كثر ما نصحونا بالمشي
    بس مين يسمع
    يعطيك العافية
     
  11. لآلئ الجُمان

    لآلئ الجُمان تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    2,119
    0
    0
    ‏2009-09-26
    معلمـــــــــه
    يعطيك العافيه موضوع رائع
    لاحرمنا جديدك
     
  12. نايف البلوي

    نايف البلوي تربوي مميز عضو مميز

    2,680
    0
    0
    ‏2009-05-19
    موظف حكـومي
    بارك الله فيك
     
  13. شذى الورد.

    شذى الورد. عضوية تميز عضو مميز

    7,469
    0
    0
    ‏2010-05-29
    معلمة
    معلومات رائعة

    تستهويني هذه الرياضة

    كل الشكر
     
  14. أم فدوى

    أم فدوى عضوية تميّز عضو مميز

    2,135
    0
    0
    ‏2010-03-22
    معلمه
    يسلمووووووووووووو