اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة ! فــ ج ــر !, بتاريخ ‏2008-10-31.


  1. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة


    إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


    1-الحليب:

    يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


    2-الليمون:


    تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


    3-قشر البرتقال:


    تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

    4-عصير الأناناس الطبيعي.
    5-عصير البرتقال الطبيعي.



    كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
    كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

    أولا: الشوكولاته السوداء


    تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

    ثانيا: الموز

    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب.

    ثالثا: السردين


    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

    رابعا: السمسم


    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

    خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

    سادسا: حبوب الافطار السمراء


    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

    احببت ان انقل لكم هذهـ المعلومة لما تحتويه من فائدة
    مع امنياتي للجميع بالحيوية والنشاط​
     
  2. خالد السلمي

    خالد السلمي عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    10,828
    0
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    الله يعطيك العافية أختي فـ ج ـر على هذه المعلومات المفيدة
     
  3. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    خالد السلمي

    شاكرة لكـ تواصلكـ المميز

    دمت بأسعد حال
     
  4. فهد العتيبي

    فهد العتيبي مراقب عام مراقب عام

    3,016
    8
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    والله اشياء مطلوبة هالايام مع برودة الجووو ..

    فجر كل الشكر على الفايدة بالموضوع ..
     
  5. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    فهد العتيبي

    شاكرة لكـ حضوركـ المُشرق

    أتمنى الفائدة للجمع

    تحيتي
     
  6. تــهــا111ويــل

    تــهــا111ويــل تربوي مميز عضو مميز

    6,990
    0
    0
    ‏2008-01-27
    طالبة

    الله يعطيك العافيه وربي معلومات جات بوقتها

    عاد انا عندي مشكلة بالنوم وكنت شاكة انو الدم كثير ولازم اتبرع

    حاولت انظم نومي ماعرفت مستعدة انام يومين متواصلة ماعندي مشكلة

    بس بجرب وصفاتك وبشوف وش بيطلع معاي

    ربي مايحرمني من معلوماتك ياعسل
     
  7. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة


    اهلين تهااويل

    منووورهـ خيتووووووو

    بس اللي أعرفه اللي ينام كثير عندو أنيميا

    روحي العيادة عشان تطمني على صحتكـ

    شاكرة لكـِ حضوركـ ياقمر

    تحيتي​
     
  8. العــطااا

    العــطااا عضوية تميّز عضو مميز

    2,506
    0
    0
    ‏2008-09-07
    معلم
    يعطيك العافيه فـ ج ـر
    معلومات مهمه
     
  9. ضحوي آل الحارث

    ضحوي آل الحارث تربوي مميز عضو مميز

    4,676
    0
    0
    ‏2008-05-29
    English Teacher
    يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو
     
  10. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    أهلين أحبتي

    شاكرة لكمـ تواصكمـ

    تحيتي
     
  11. تــهــا111ويــل

    تــهــا111ويــل تربوي مميز عضو مميز

    6,990
    0
    0
    ‏2008-01-27
    طالبة
    [align=center]
    لا حبيبتي ما اعتقد عندي فقر دم لاني اذا انجرحت اشوف الدم ينقز من مكانه زي موية المطافي
    فيه وحدة من صديقاتي تقولي تبرعي بالدم والا سوي حجامة
    والحجامة ما بيخدروني وبيشوهون جسمي والتبرع يقولون مايفيد لانهم راح ياخذون الدم النظيف ويخلون باقي الدم
    [/align]
     
  12. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة
    [align=center]ماشاء الله عليكـِ عسوووله الله يحفظك يارب
    موية مطافي ههههههههه فديتكـ :)
    طيب الحمدلله وربنا يعطيكـِ الصحة
    ممكن صح الحجامة تفيد بس راجعي استشاري مختص
    وهو يعطيكـِ العلاج المناسب

    تمنياتي للجميع بدوام الصحة

    :):)[/align]
     
  13. فارس الزعيم

    فارس الزعيم قــلم حــر عضو مميز

    2,161
    0
    0
    ‏2008-06-15
    حكومي
    يسلمووووووووووو فجر

    بس اللي مايجيه النوم ماله حل عندك
     
  14. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    اهلين فارس

    شاكرة لكـ حضوركـ

    لما أعرف أحل مشكلتي اللي هيا نفس مشكلتك أعطيك خبر

    الأرق بجد مشكلة يعاني منها الكثير كل محاولاتي بآءت بالفشل :( :(

    دمت بخيررر

     
  15. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    [motr1]تسلمين يا فجر ويسلم غاليك[/motr1]
     
  16. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    فيصل الغامدي

    يعطيكـ الف عافيه ع المرور الرائع

    شكراً لكـ
     
  17. الفقعلى

    الفقعلى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    126
    0
    0
    ‏2008-09-09
    معلم
    انا انصح بلحجامة لازالت التعب
     
  18. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    الفقعلي

    بالفعل الحجامة لها فوائد عديدة وينصح بها الكثير

    شاكرة لكـ حضوركـ وإضافتكـ القيمة

    تحيتي
     
  19. ميمي161

    ميمي161 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    154
    0
    0
    ‏2009-01-28
    معلم صفوف أولية
    الله يعطيك العافيه
     
  20. إبراهيم أبوعبدالعزيز

    إبراهيم أبوعبدالعزيز عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    5,520
    0
    0
    ‏2008-01-13
    تربوي وكاتب

    شكراً مشرفتنا فـجـر

    ملف رائع ينقصه التطبيق