اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


7 نصائح لمواجهة البرد.. والانفلونزا

الموضوع في 'ملتقى عالم حواء' بواسطة فيصل الغامدي, بتاريخ ‏2008-11-10.


  1. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    يشكو معظم الناس هذا الشتاء من شدة البرد وهجمات الانفلونزا، لدرجة أن بعض الناس يعيشون طوال الشتاء في حالة عطس وارتفاع في درجات الحرارة.. فكيف يمكن التعايش مع البرد ومواجهة توابعه؟..
    7 خطوات تجنبك الانفلونزا والبرد طوال الشتاء، وعنوانها الرئيسي النظافة العامة.. ولا تنسي تناول المصل المضاد للإنفلونزا.
    1- كوني متطرفة في النظافة الشخصية
    لا أحد ينكر أن الوقاية خير من العلاج.. ويقول الدكتور ويليام شانز -رئيس قسم الطب الوقائي في جامعة ناشغيل إنه من الضروري غسل اليدين جيدا واستخدام المطهرات، مرات كثيرة بقدر الإمكان حتي نمنع الجراثيم والميكروبات من اختراق البشرة، فالماء والصابون يزيلها ويبعدها عنك أما المطهرات القوية التي تعتمد علي الكحول في تركيبها فهي تقتل الفيروسات مباشرة ولها نفس تأثير وفاعلية غسل اليدين جيدا.
    2- ضيقي مجالك الهوائي
    تحديد المجال الهوائي الذي تتنفسين فيه في غاية الأهمية، لأن القطرات الصغيرة والرذاذ المتناثر من العطس والسعال ينتقل في مجال يتراوح بين متر ومترين تقريبا.. ويقول الدكتور دان جيرنيجا - مدير قسم الانفلونزا في مركز الوقاية والتحكم في أتلانتا- إن الابتعاد عن مصادر الرذاذ العطس والسعال يحميك من استنشاق الجراثيم والميكروبات.
    3- الدفا عفا
    لا يمكن أن تصاب بالبرد بسبب الجو البارد وحقيقة ما يحدث هو عدم الحرص علي تدفئة الجسم والشعور بالبرد والقشعريرة هو الذي يؤدي إلي إضعاف جهاز المناعة والتأثير علي كفاءته.. ويقول الدكتور رونالد ديكلز - مدير مركز نزلات البرد في جامعة كارديف في ويلز- إن متطوعين في إحدي دراسات المركز ارغموا علي وضع أقدامهم العارية في ماء مثلج، كانت نسبة احتمال إصابتهم بالتهاب الحلق ورشح الأنف أكثر من 45% من أولئك الذين حافظوا علي دفء أقدامهم.
    4- المصل واللقاح قبل فبراير
    تصل الانفلونزا إلي قمة مستوياتها في شهر فبراير.. وينصح الخبراء باستخدام المصل الواقي من الانفلونزا في مواعيده المحددة، لأنه يخفف من معدلات احتمال الإصابة بنسبة تزيد علي 80%.
    5- لا تلمسي وجهك
    معظم الفيروسات تغزو الجسم عن طريق الأنف والفم والعيون، وإذا ما حرصت علي عدم لمس هذه المناطق بيديك فإنك تمنعين اقترابها ونموها تماما.
    6- لا تستخدمي أقلام الآخرين
    تجنبي بقدر الإمكان استخدام أقلام الآخرين، حتي لو كان ذلك في مكتبة وقدم لك البائع قلما للتجربة كان يمسكه بيده. ويقول البروفيسور نيل شاشة - أستاذ طب الرئتين في جامعة نيويورك: لا أحد يعلم عدد الأيدي التي أمسكت هذا القلم ولست متأكدة طبعا من سلامتها وخلوها من الجراثيم.
    7- لا تنسي البوت الطويل
    المشي السريع يساعد علي زيادة الدورة الدموية خاصة _الخلايا المتعلقة بجهاز المناعة، ويحسن من قدرتها علي كشف وصد هجوم الإصابة.. ومع المشي السريع واستخدام البوت الطويل يقل عدد إصاباتك بالبرد، وتضمنين شتاء آمنا من الأمراض.


    الفرق بين البرد والانفلونزا
    يتساءل البعض عن الفرق بين أدوار البرد العادية وهجمات الانفلونزا الرهيبة..ورغم أن الفروق بسيطة وبعض الأعراض متشابهة، إلا أن الفرق يتضح كما يلي:
    > دور البرد يكون بطيئا في تأثيره ويستمر في الغالب لمدة يومين.
    - الانفلونزا تأتي سريعة ومفاجئة، ولا تتمكن من رؤيتها وهي قادمة.
    > دور البرد لا يرغمك علي ملازمة الفراش، ربما تلازمين الكنبة.
    - الانفلونزا تؤثر علي الجزء السفلي وتسبب آلام المفاصل والإحساس بالإرهاق والسعال.
    > دور البرد لا يؤدي إلي الحمي الشديدة.
    - الانفلونزا تنشط الحمي وتؤدي إلي ارتفاع كبير في درجة الحرارة.
    > دور البرد يستمر لمدة لا تتجاوز أسبوعا.
    - الانفلونزا تطرحك أرضا لمدة خمسة أيام، وتحتاج إلي أسبوع آخر حتي تعودي لحالتك الطبيعية.
    أشياء ينبغي تجنبها
    قد يكون مكتبك بعيدا تماما عن النظافة المطلوبة، وربما يكون مقعد الحمام أنظف من المكتب لأنه يتم تنظيفه كل ليلة، كما يقول البروفيسور تشارلز بيربا - أستاذ علم أجواء الميكروبات البيئية في جامعة أريزونا.
    والأسوأ هنا:
    - التليفون.
    - سطح المكتب.
    - ماوس الكمبيوتر.
    - الكيبورد.
    - ماكينة التصوير.
    - الفاكس.
    - أزرار المصعد العام.
     
  2. سلطان الشريف

    سلطان الشريف إدارة الملتقى إدارة الملتقى

    5,093
    1
    36
    ‏2008-01-03
    معلم
    مشكور فيصل على هذه النصائح . لكن كلها لها مافيه شي له هو مدري تشمله الوصفة او خاصة فيها .
     
  3. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    [motr1]الوصفة شاملة للجنسين
    ولك خالص شكري وتقديري[/motr1]
     
  4. ! فــ ج ــر !

    ! فــ ج ــر ! عضوية تميّز عضو مميز

    11,071
    0
    0
    ‏2008-01-17
    معلمــــة

    فيصل الغامدي

    يعطيكـ ألف عافيه ع النصائح القيمة

    دمت في رضى وسعادهـ من الرحمن

    ودي
     
  5. بدر البلوي

    بدر البلوي المدير العام إدارة الموقع

    15,733
    114
    63
    ‏2008-01-03
    يقال ولاتأخذون كثيراً على يقال

    ان المشي على السراميك داخل المنزل حافي ( قد يرفع الدم من القدمين الباردتين إلي المخ مما يتعرض معه الشخص لخطر )

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . اخى فيصل الغامدي
     
  6. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    فجر
    بدر البلوي

    بورك في مروركما الفاضل
     
  7. خالد السلمي

    خالد السلمي عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    10,828
    0
    0
    ‏2008-01-13
    معلم
    أحب شيء عندي هو البرد وشبت النار (الضوء)

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  8. ضحوي آل الحارث

    ضحوي آل الحارث تربوي مميز عضو مميز

    4,676
    0
    0
    ‏2008-05-29
    English Teacher
    الله يعافي الجميع
    نصيحتي استخدام الماء البارد في الشرب والوضوء والدش لكي يبرد الجسم فيبداء الدم بالحركه للتدفئه بس ماانصح العزاب.
    لاهنت فيصل
     
  9. فيصل الغامدي

    فيصل الغامدي عضوية تميز عضو مميز

    8,412
    0
    0
    ‏2008-08-08
    معلم
    خالدالسلمي
    HUNTER

    لاهنتوا....ودمتم في حفظ الرحمن
     
  10. تــهــا111ويــل

    تــهــا111ويــل تربوي مميز عضو مميز

    6,990
    0
    0
    ‏2008-01-27
    طالبة
    [align=center]
    امممممممممم
    نصائح حلوة بس وش نسوي من ناحية تضييق النفس بننكتم لو ضيقنا المساحة

    واذا صادفك طالب والا طالبة يلزق خشته بخشتك ويسالك عن شي وهو مزكم عاد هذا كيف تفتك منه

    لا هنت لو تلاقي لي حساسية الجيوب الانفية كيف نتصرف معاها

    يعطيك العافيه على المعلومات[/align]