اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


فوائد القهوه والتخلص من الدهون

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة لهيب الذكرى, بتاريخ ‏2011-06-05.


  1. لهيب الذكرى

    لهيب الذكرى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,316
    0
    0
    ‏2011-03-02
    مساعد اداري
    فوائد القهوه واهميتها فى التخلص من الدهون :...........



    [​IMG]

    ان شرب القهوة يعمل على حرق كمية اكبر من الدهون

    وكذلك في زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية

    بنسبة قد تصل إلى 30% عن المعدل العادي.

    وفقا لدراسة اجراها علماء أستراليين تبين أن كمية قليلة من الكافيين

    باستطاعتها أن تزيد من كمية الطاقة الموجودة في الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.

    فهي تقوم بتحفيز العضلات في الجسم على البدء بحرق الدهون

    [​IMG]

    عندما يكون الجسم في العادة مرهق بسبب تراكم و تخزين الكربوهيدرات فيه،

    هذه العملية تحتاج في الأوضاع العادية إلى تسعين دقيقة من التمارين الرياضية

    لتحقيق نفس النتيجة بدون الكافيين.

    هناك عرف سائد أن تناول الكافيين إلى جانب ممارس

    التمارين الرياضية يؤدي إلى إصابة جسم الإنسان بالجفاف.

    إلا أن الأطباء يشيرون إلى أن الإصابة بالجفاف جراء تناول الكافيين

    [​IMG]

    تحدث عند تناول الإنسان لكميات كبيرة من الكافيين و خلال وقت قصير.

    خلاصة هذا البحث أن الكافيين لا يتمتع بقدرات خارقة على حرق الدهون

    و إنما بإمكانه المساعدة في حرق الدهون في حالة تم تناول كميات

    قليلة منة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

    هذا ومن جانب آخر هناك أيضا فوائد متعددة للكافيين

    [​IMG]

    نذكر منها ما خرج به العلماء في جامعة هوفسترا بولاية نيويورك الأمريكية،

    بدراسة تقول إن تناول كمية من الكافيين،

    سواء من القهوة أو الشاي أو الكولا،

    يزيد سرعة الكتابة والطباعة ويقلل احتمالية الأخطاء عند الأشخاص

    الذين لا يكثرون عادة من شرب القهوة فقط.

    [​IMG]

    ووجد الباحثون، أن الكافيين يؤثر على الأشخاص الذين

    يستهلكون أربعة فناجين من القهوة يوميا، وخصوصا من النساء.

    ولاحظ الخبراء، بعد متابعة48 موظفة كتابية،

    تم تقسيمهن إلى مجموعات بحسب كمية القهوة المستهلكة،

    [​IMG]




    والقهوه

    غنية بالمواد المضادة للتأكسـد





    [​IMG]
    ما هي المواد المضادة للتأكسد وما هو الدور الذي تؤدّيه في أجسامنا؟

    يتعرّض جسم الإنسان كل يوم إلى عوامل خارجية وداخلية تتسبّب بإضرار للخلايا وترفع من نسبة التعرّض لأمراض عديدة. تشمل تلك العوامل الأشعّة اللابنفسجية، التدخين، تلوّث الهواء، والتهاب الأنسجة التي تؤثّر سلبا" على صحة خلايا أجسامنا وسلامتنا بشكل عام.

    أجسامنا محصّنة بدفاعات طبيعية تحارب بها المواد الضارّة لحسن الحظ أنّ أجسامنا مهيّأة لمحاربة هذه العوامل. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا تدعيم الجسم ودفعه على مكافحة العوامل البيئية المضرّة من خلال ما نقوم باختياره من أطعمة ومشروبات!!!
    تساعد المواد المضادة للتأكسد على حماية الجسم في الواقع، إنّ المواد المضادة للتأكسد هي عناصر صحيّة تتواجد في بعض الأطعمة والمشروبات، وتلعب دورا" فعّالا" في حماية خلايا الجسم من التأكسد.وهي تشكّل دور الدرع الواقي لخلايا الجسم، فتحميها من العوامل البيئية المضرّة وتحمي الجسم من الأمراض كأمراض القلب، السرطان، الماء الأزرق، الشيخوخة المبكرة وقلّة المناعة.


    إنّ المواد المضادة للتأكسد (مثل الفيتامينات A, E, C و Beta Carotene) تتواجد في مختلف الأطعمة خاصة" في الفاكهة والخضار الملوّنة، المكسّرات والبذور. من المعروف أنّ أغلب المواد المضادة للتأكسد هي فيتامينات ومعادن، ولكن هنالك عناصر أخرى متواجدة في الأطعمة والمشروبات وهي أيضاُ فعّالة ومضادة للتأكسد، والأهم من ذلك أنها تتواجد في القهوة!
    هل فكّرتي يوماً أنّ القهوة يمكن أن تزوّدك بنسبة أكبر من المواد المضادة للتأكسد التي تؤمّنها المصادر الغذائية الأخرى؟

    المواد المضادة للتأكسد الموجودة في القهوة هي الأسيد الكلوروجين Chlorogenic acid المتواجد بكثرة في القهوة والميلانويدين Melanoidins الذي يضفي عليها مذاقها السلس بعد التحميص. وقد أظهرت الدراسات دورها الفعال في مكافحة التأكسد وبالتالي مساهمتها في الحماية من الأمراض والشيخوخة المبكرة لخلايا الجسم.
    القهوة أيضاً تحتوي على فوائد مضادات الأكسدة. وثبت ذلك من خلال الدراسات التي أجريت. في الواقع، 3-5 أكواب من القهوة في اليوم تساهم بنسبة 60% من اجمالي معدل كمية مضادات الأكسدة المتناولة يومياً. وبأن القهوة مصدر للكافيين، المنبّه اللطيف، ينصح بتناول القهوةباعتدال أي بمعدّل 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏2011-06-06
  2. كأني هنا

    كأني هنا عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    12,897
    11
    38
    ‏2010-05-14
    معلم -وكيل بالواسطه
    اه يالقهوة منجد اعشقها بس الميكاتو طبعا والفرنسيه احيانا
    شوقتني لها
    معلومات ملتهبه لهيب شكرا لك
     
  3. اشرف شيخ

    اشرف شيخ عضو سابق في مجلس إدارة الموقع عضو مميز

    12,100
    0
    0
    ‏2009-01-14
    معلم
    ههههههههههه اول شي احبه يطلع بفايدة

    مدمن قهوة تركي

    يسلموووو لهيب
     
  4. (أنثى من زجـــــــــــاج)

    (أنثى من زجـــــــــــاج) مراقبة عامة مراقبة عامة

    3,306
    0
    0
    ‏2011-05-13
    معلمـــة



    يعطيك الف عافية ومشكور على المعلومة الحلوة
    أول مره أعرفها

    تحياتي لك







    أنثى من زجـــــــــــــــــاج
     
  5. لهيب الذكرى

    لهيب الذكرى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,316
    0
    0
    ‏2011-03-02
    مساعد اداري
    اشكركم واحب اضيف ان القهوه اذا زاد طبخها تفقد كميه الكافيين اللذي فيها
    لانه ذو طبيعه طياره بعكس من يظن انها اذا طبخت يزيد تركيزها
    ثانيا القهوه المحروقه مثل النسكافيه لاتنبه اكثر من القهوه العربيه
    هذا كلام الدكتور جابر القحطاني
    تحياتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
     
  6. يــارب عوضني

    يــارب عوضني تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    225
    0
    0
    ‏2011-12-26
    بإذن الله معلمة
    واووو مووضوع قيم بس انا ادماني قهوة عربي.
     
  7. أجمل الأيام

    أجمل الأيام تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    116
    0
    0
    ‏2012-04-23
    ان شاء الله
    موضوع روووعه..
    من عشاق القهوه..
     
  8. غريب حظي

    غريب حظي تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    161
    0
    0
    ‏2012-04-19
    معلمة
    مانقدر نستغنى عن القهوة خصوصا القهوة العربية وعلى الريق
     
  9. turki ali

    turki ali عضو مجلس إدارة الموقع عضو مجلس الإدارة

    6,739
    0
    36
    ‏2009-12-26
    قوس قزح
    شكرا على الطرح المفيد ...
     
  10. وميض الحق

    وميض الحق تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    215
    0
    0
    ‏2011-05-06
    معلم
    يعطيك العافيه