اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


}}>> التـفكيــــر قـبــل النــــوم <<{{

الموضوع في 'ملتقى تطوير الذات' بواسطة احاسيس مبدعة, بتاريخ ‏2011-07-02.


  1. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    التفكير قبل النوم....


    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

    لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
    لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
    لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
    .
    .
    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها



    من الأسباب التي تؤدي إلى :



    1ـ توتر في بادىء الامر


    2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية


    يجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي



    بــ طريقيتين :


    الطريقة الأولى :



    هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي :


    1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً


    2 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    3 ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
    في تغير النفسيات إلى الأفضل .


    الطريقة الثانية :



    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


    1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..


    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
    " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
    لاننسى أن من أهم مايذهب التفكير قبل النوماذكار النوم والانشغال بذكر الله


    م/ن

     
  2. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    سلمت لنا دائما عزيزتي
    موضوع راقي كرقيك
     
  3. لهيب الذكرى

    لهيب الذكرى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,316
    0
    0
    ‏2011-03-02
    مساعد اداري
    مع ان الافكار السلبيه تلح علينا في حياتنا
    وخاصة عند النوم تمر لحظات يومي كشريط امامي
    لا اعتقد انه يوجد انسان لاتاتيه افكار سلبيه او مستفزه او محبطه
    لكن محاولة ابعاده واستبدالها بافكار هادئه ومريحه وسعيده
    هذا هو الحل للنوم الهانئ
    استفد كثيرا من هذا الموضوع وسوف احاول ان اطبقه

    احاسيس مبدعه
    انتي دائما مبدعه
     
  4. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    الله يسلمك
    وكرقي حضورك
    سعيدة لمرورك يامذهلتنا
     
  5. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    صدقت اخوي
    لكن من فضل الله علي اني لاافكر وووقت النوم
    في اوقات اخرى ربما
    اشكر مرورك يافاضل
     
  6. ليالي

    ليالي عضوية تميز عضو مميز

    6,301
    0
    0
    ‏2010-05-01
    إداريه
    والله انا من الناس اللي التفكير قبل النوم صار عاده في حيااااااتي
    هدني وراسي احسه بينفجر .....لكن ان شاء الله نسيطر عليه
    شكراً احاسيس ..
     
  7. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    انتبهي ع نفسك ياااعسل
    محد بينفعك يكفي التفكير وقت الدوام وضغوطات الحياة ايضاً وقت النوم
    العفو يالغلا نورتي
     
  8. حـتّـى

    حـتّـى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    626
    0
    0
    ‏2011-03-22
    معلمة


    المشكلة .. لا نوووم ..
    وكأن ما يحرمني منه .. التفكير فيه .. ( النوم طبعا )


    بوركتِ يا صديقة على الموضوع ..
     
  9. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    العفوووو يالغلا
    سعيدة بمرورك الميمون
     
  10. سديم فرح

    سديم فرح عضوية تميّز عضو مميز

    5,557
    0
    0
    ‏2009-03-11
    معلمة
    شكرا احااسيس على النقل موضوووع رائع كرووعتك .


    مهم جدا قبل الخلوود للنووم القياام بعملية فلترة لكل الاموور السيئة
    التي حدثت لنا طواال يومنا ....

    وهنا تأتي عدة اموور منها :
    *أهمية الوضوء قبل النوم وتأثير الوضوء على مساارات الطاقة .
    * اذكاار النووم .
    * الاهتمام والتعود على النوم على الجانب الايمن .لان له دور في تنظيف الجسم من الطاقة السلبية .
    *التفاؤل بغد أفضل " تفائلوا بالخير تجدوه ".

    نتمنى لكم نوووما مريحا هانئا بعيدا عن الكوابيس ...والطاقة السلبية ..
     
  11. احاسيس مبدعة

    احاسيس مبدعة عطاء بتميز عضو مميز

    6,932
    0
    0
    ‏2011-03-11
    معلمة
    ررررائعة
    فلامزيد من القول بعدك
    العفو حياتي
    سعيدة بمرورك الجميل