اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


تمرين جسدي لتنشيط فصي الدماغ

الموضوع في 'ملتقى تطوير الذات' بواسطة مذهله, بتاريخ ‏2011-09-02.


  1. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    بسم الله الرحمن الرحيم

    تمرين جسدي لتنشيط فصي الدماغ


    [​IMG]

    جميعنا يعلم بأن الجزء الايمن من الدماغ ( الفص الايمن) يتحكم بالجزء الايسر من الجسد

    والعكس صحيح ، الجزء الايسر من الدماغ ( الفص الايسر) يتحكم بالجزء الأيمن من الجسد

    هذا التمرين يعمل على الموازنة بين فصي الدماغ، مما يساعد على زيادة التركيز وقوة الحفظ والذكاء


    التمرين من محاضرة الدكتور : مصطفى بو السعد - لطاقات البشرية

    وعن نفسي مازلت اطبق التمرين منذ سنة تقريبا ، ولاحظ التغير عند ممارسته وعند اهماله

    ولاني استفدت منه احببت ان اشرح لكم للاستفادة و وقت التمرين ١٠ دقائق

    التمرين :

    1- قف مستقيم الظهر وانظر إلى الامام وابدأ في رفع ذراعك الأيمن إلى الاعلى مع رفع الساق الايسر

    2- ثم مباشرة اخفض الوضعية ، وانتقل إلى العكس ، ارفع ذراعك الايسر للاعلى مع رفع الساق الايمن

    3- لا تنسى (الحركة عكسية ) كرر مع العد إلى ان يصل المجموع الكلي إلى 100 مرة

    4- اجعله تمرين يومي في حياتك

    ولا تنسى ان يكون وضع الذراع في استقامة وعندما ترفع الساق إلى الاعلى

    يجب ان تكون الركبة موازية لمنطقة الوسط ، ليكون الساق مرتفع عن الارض

    هنا: تكتسب لياقة بدنية ، مرونة بالتفكير، حيوية ، وراحة نفسية ، ان شاءالله

    افضل الاوقات النهار الى وقت المغرب ، حيث ان بوقت النهار يكون هرمون الايض مرتفع في الدم
     
  2. اميره من ورق

    اميره من ورق تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    500
    0
    0
    ‏2011-07-14
    معلمه
    اتمنى ان يستفيد الجميع من معلوماتك القيمة
    شكرا مدهلتنا
    [​IMG]
     
  3. روحُ وريحان

    روحُ وريحان تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    212
    0
    0
    ‏2011-06-09
    معلمه
    ثانكس ع التمرين ...
     
  4. مايا222

    مايا222 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    623
    0
    0
    ‏2011-06-27
    معلمه
    رَائعٌ هَذا الكمُّ الهائِل من المعلومات المفيده 0 أيّتُها المُعلِّمَة الفاضِلة ، ..



    [​IMG]
     
  5. غامديه

    غامديه تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    405
    0
    0
    ‏2011-07-21
    معلمه
    شكرالك علي المعلومه
     
  6. الشمال شرقي

    الشمال شرقي مراقب عام مراقب عام

    3,543
    0
    36
    ‏2010-11-20
    معلم
    اقول اخاف الاخبط في التمرين ويصير فيني شي.. :biggrin:


    دائما مواضيعك مميزه..شكرا لكي