اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


الحمام البارد 3 دقائق يحارب الشيخوخة والبدانة ومرض السكر

الموضوع في 'ملتقى الصحة' بواسطة معلم من الخبر _ 1417, بتاريخ ‏2011-10-21.


  1. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    وكالات - الشرقية نيوز:

    أشار العديد من الدراسات التى أجراها البروفسور الفَرنسى “سالدمان” الى أن التعرض للماء البارد بدرجة 20 درجة مئوية يدعم الجهاز المناعى ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوى العضلات، كما أنه يكافح البدانة ويقى من الشيخوخة.

    ويرى البروفسور الفَرنسى أنه لكى يعتاد الشخص على ذلك يجب عليه أن يمر من الماء الساخن الى الماء الدافئ ثم البارد ويقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح ما بين 3 الى 5 دقائق.

    جدير بالذكر أنه لكى تتحقق الفائدة الكبرى من الحمام البارد يفضل الالتزام بأن يكون الجسد دافئًا قبل الاستحمام بالماء البارد، ويفضل أخذ حمام بارد صباحًا بعد الخروج من الفراش مباشرة، ومساء يفضل تسخين الجسد ببعض التمارين الرياضية أو المشي.

    وبعد أخذ الحمام البارد يجب أن تدفىء الجسم بسرعة، ويفضل اللجوء الى السرير مباشرة، كما يجب أن يكون الحمام دافئا والنوافذ مغلقة ولا يوجد تيار هوائي.

    ويعد الاغتسال بالماء البارد صباحًا ومساءً مقويًا للجسم ويجعله قادرًا على مقاومة التغيرات فى الطقس.

    ويفضل دائمًا البدء بالقدمين من الجهة اليمنى أولا حتى نصل الى البطن واليدين.
     
  2. لهيب الذكرى

    لهيب الذكرى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    1,316
    0
    0
    ‏2011-03-02
    مساعد اداري
    موضوع اعجبني شكرا لك
     
  3. عذبة المعاني

    عذبة المعاني مراقبة إدارية مراقبة عامة

    24,873
    40
    48
    ‏2009-01-10
    أنثى
    ..............
    رااائع ماانقلت
    سلمت أناا ملك أباا عبدالله
     
  4. معلم من الخبر _ 1417

    معلم من الخبر _ 1417 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    3,218
    0
    0
    ‏2009-10-05
    معلم
    اشكر الجميع على المرور الكريم