اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1 اعلان 1


التفكير قبل النوم

الموضوع في 'ملتقى تطوير الذات' بواسطة مذهله, بتاريخ ‏2011-11-04.


  1. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    التفكير قبل النوم خطير جداً... موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:




    لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    وبالذات التفكير قبل النوم وبعد النهوض في الصباح
    ومهم جداً معرفة..

    هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

    لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!





    لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي اما سلبياً أو إيجابيا..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها

    " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى :


    1ـ توتر في بادىء الامر

    2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

    6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين التاليتين..




    الطريقة الأولى :



    هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :


    1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

    2-أهم هدف في حياتك " أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

    3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

    ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

    وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
    مرتاحا ومتحمسا ونشيطا بقوة بالله..

    لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

    الطريقة الثانية :



    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا..


    1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

     
  2. أوركيدا

    أوركيدا مراقبة عامة مراقبة عامة

    6,887
    2
    0
    ‏2010-12-11
    بالفعل التفكير الإيجابي ينعكس بشكل ايجابي على صحة الإنسان النفسيه والجسديه
    والتفكير السلبي ينعكس بشكل سلبي عليهما ..
    ولكن كم هو رائع أن يكون بإستطاعتنا تغيير تفكيرنا للأفضل حتى نجنب انفسنا المخاطر والعناء ..

    شكرا لك عزيزتي ع الطرح المفيد ..​
     
  3. ابوهيتم

    ابوهيتم تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    142
    0
    0
    ‏2011-08-18
    معلم
    اختى مدهله بارك الله فيكى و جزاكى خير الجزاء وموضوعك

    رائع وفعلا لازم الانسان قبل النوم يفكر فى كل شئ محبط وعن كل الاخطاء الذى

    يفعلها وفى النهاية يختم بالتوبة فيستيقظ سعيد ايضا
     
  4. بنت عامر

    بنت عامر تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    127
    0
    0
    ‏2011-11-02
    معلمه
    شكرا لك عزيزتي ع الطرح المفيد
     
  5. ياسر الراجحى

    ياسر الراجحى تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    239
    0
    0
    ‏2011-07-25
    معلم
    يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

    والله يستر لاني افكر كثيررررررررررررررر

     
  6. معلم علوم 211

    معلم علوم 211 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    22
    0
    0
    ‏2011-08-20
    معلم
    شي جميل جدا
    بس ليه التوقيع كذا
    نصيحه للجميع اكثروا من الاستغفار وسترون تغير كبير في حياتكم حتى قبل النوم تنام مرتاح جربوا واحكموا
    استغفر الله العظيم
     
  7. غامديه

    غامديه تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    405
    0
    0
    ‏2011-07-21
    معلمه
    يعطيك العافيه بالفعل ...موضوع مهم جدا ..
    لان الكل يستغل فترة ما قبل النوم لمراجعه يومه ومحاسبة النفس
     
  8. الأخت الحنونة

    الأخت الحنونة عضوية تميّز عضو مميز

    7,981
    0
    0
    ‏2008-06-06
    معلمة
    طرح جميل ومميز غاليتي يعطيكِ العافية
     
  9. رنا الزهراني

    رنا الزهراني تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    344
    0
    0
    ‏2011-09-05
    معلمه
    طرح مفيد

    شكرالك
     
  10. مايا222

    مايا222 تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    623
    0
    0
    ‏2011-06-27
    معلمه
    المشكله ان التفكير كله يجي قبل النوم
    اشكركي مدهلتنا على التنبيه والموضوع القيم
    تحياتي
     
  11. اميره من ورق

    اميره من ورق تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    500
    0
    0
    ‏2011-07-14
    معلمه
    التفكير هو الوسيله الوحيده للنوم
    الله يعين
     
  12. مذهله

    مذهله مراقبة عامة مراقبة عامة

    7,201
    0
    36
    ‏2009-02-12
    معلمة
    شكراً على مروركم الكريم

    وكل عام وانتم بخير
     
  13. بندر العيسائي

    بندر العيسائي تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    89
    0
    0
    ‏2011-07-29
    معلم
    مُذهلة ..
    تملأك بالأسئلة ..
    هي أمر واقع .. أو خيال ؟!


    يعطيك العافيه
     
  14. وليد سلطان

    وليد سلطان تربوي جديد عضو ملتقى المعلمين

    55
    0
    0
    ‏2011-10-31
    معلم
    يعطيكِ العافية طرح مفيد
     
  15. سديم فرح

    سديم فرح عضوية تميّز عضو مميز

    5,557
    0
    0
    ‏2009-03-11
    معلمة
    الف شكر مذهلة موضووع قيم ...

    بس والله التفكير سواااء كان ايجااابي اوسلبي
    قبل النووم متعب ....لذلك الواحد يلجأ للاذكااار افضل ويشغل نفسه فيها لين ينااام ...

    يسلموووو مذهلتنا ..