Maroom

Maroom

فوائد الوقوف !!

ادمــنــتــكــ

تربوي
عضو ملتقى المعلمين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كلغ من الدهون


http://imagecache.te3p.com/imgcache/dd5b3bb7df51197d61f15222f20c515e.jpg




القاهرة - منال علي أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.

وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.

وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.

ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.

وقال "الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية"، مضيفاً "هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا".

وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.

تحياتي
 

Rodina

مراقبة إدارية
مراقبة عامة
معلومات رائعة

الله يعطيك العافية أخوي

ألف شكر
 

جود السنين

مشرفة سابقة مميزة
عضو مميز
شكرً لك معلومه قيمه

بس انا عندي مشكله مع الوقوف وخاصه الحين عندي 24 حصه طول اليوم واقفه تقريباً

فاتعب من السوائل تنزل في الاقدام حسب كلام الطبيب

المشكله الثانيه اذا ركبت السيارة اتعب من اقدامي كرمكم الله
 

سعيدة بلقياكم

تربوي جديد
عضو ملتقى المعلمين
غير صحيح المشي افضل من الوقوف
الوقوف لفترات طويلة ضار يسبب انفجار الشعيرات الدموية الي تشوه منظر الساق
 
أعلى