إذا كنتِ إحدى الراغبات في الدايت فلا تترددي في تناول فاكهة الكيوي اللذيذة والخفيفه حيث تعرف باسم " عنب الصين " فهي غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على مابين 200 إلى 300 ملجم لكل مئة جرام ، مقارنة بالبرتقال الذي تحتوي الثمرة الواحدة منه على 50 ملجم اضافة إلى كميات مناسبة من املاح الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
ثمرة الكيوي الواحدة يمكنها أن تمد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين C ، وهي مفيدة لراغبي الرشاقة لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة للجسم ، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرا حراريا نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف .
منقول
