.
.
.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي جايتكم اليوم بفكرة صغيرة
إن شاء الله إنها تعجبكم
وهي كيف نودي الكرشه الصغيره (البطن)
ماعليكم إلا خطوتين بسيطه وإن شاء الله بتستفيدون ...
1/ كل يوم الصباح على الريق إشربوا ماء عادي مو باااااااارد
(بعدوا عن المويا البارده)
2/ شد البطن من خمس لعشر دقليق وتريحون شوي لا تعبتوا
قد ماتقدرون باليوم الواحد
* ولاكنتوا على الكمبيوتر خليكم شادينها
* كمان شدوا وارخوا شدوا وأرخوا بسرعه 10 مرات ورى بعض
في اليوم كرروها كمان
وراح تدعولي لاصارت البطن مشدوووووده
.
.
حبايبي جايتكم اليوم بفكرة صغيرة
إن شاء الله إنها تعجبكم
وهي كيف نودي الكرشه الصغيره (البطن)
ماعليكم إلا خطوتين بسيطه وإن شاء الله بتستفيدون ...
1/ كل يوم الصباح على الريق إشربوا ماء عادي مو باااااااارد
(بعدوا عن المويا البارده)
2/ شد البطن من خمس لعشر دقليق وتريحون شوي لا تعبتوا
قد ماتقدرون باليوم الواحد
* ولاكنتوا على الكمبيوتر خليكم شادينها
* كمان شدوا وارخوا شدوا وأرخوا بسرعه 10 مرات ورى بعض
في اليوم كرروها كمان
وراح تدعولي لاصارت البطن مشدوووووده
