Maroom

Maroom

فوائد القيلوله الصحيه

مذهله

مراقبة عامة
مراقبة عامة

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.



وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

</b></i>
 

صوت الشعر

ابتسامة بلا حدود
عضو مميز
فعلاً القيلولة ... مفيدة

وبالنسبة لي ..

أحب وقت لي ... قيلولة العجز ... اللي هي الضحويه .. أو .. نومة الضحى ..

هذي مكتشفاتها العجز ... وأنا أقدّر إكتشافات العجز ..

وهي من بعد الساعة 11 ... بس لا تطوّل النووووم ... بناءاً على توصيات العجز
.......

أختي مذهلة

أشكرك على الموضوع الرائع
وتقبلي مروري الفكاهي
 

ناصر الرحيل

عضو مجلس إدارة الموقع
عضو مجلس الإدارة
ممكن تصير 20 دقيقه علشان تكون ساعه
الله يعاافيك على معلوماتك القيمه

تقبلي مروري
 

فهد العتيبي

مراقب عام
مراقب عام
والله انها ادمان خصوصاً بعد تعب الدوام والمسافات المقطوعه بين مكة وجده ..


وتسمى غفوة او غطه أو تعسيلة ..

الف شكر أختنا مذهلة على المعلومة ..
 

مذهله

مراقبة عامة
مراقبة عامة
شكرا على الردود يا اخوتي لقد عطر مروركم صفحتنا تقبلواجمل تحياتــــــــــــــي
 

مشرفه تربويه

مشرفة سابقة قديرة
عضو مميز
يسلمووووووووووووو مذهلة
بس متى الخروج من الدوام الاانتهى وقت القيلولة لاأمل الا بعد التقاعد
 

وفاء القلوب

تربوي
عضو ملتقى المعلمين
مشكورة ويعطيكي العافية

غاليتي

مذهلة

طرحتي واجدتي وابدعتي يعطيكي العافية

تحيتي ومودتي

الوفاء
 
أعلى