بعد تناول الأطعمة خاصة السكرية يفرز الدماغ كمية كبيرة من الناقلات العصبية،مثل السيروتونين (وهو ما يجعل الناس تشعر بالنعاس).
وسبب ذلك ما يقوم به البنكرياس بإفراز كمية كبيرة من الأنسولين، والذي يقوم بتوجيه كمية كبيرة من بروتين التربتوفان من مجرى الدم في الدماغ،حيث يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين التي تجعلنا نشعر بالنعاس
كيفية تجنب النعاس بعد الطعام؟
ينصح بتقليل تناول المواد الغذائية الغنية بالسكر والمعجنات.
وإذا كنت ترغب في النشاط والحيوية فاحرص على تناول الأطعمة التي لا ترفع نسبة السكر في الدم مثل سلطة الخضار والمكسرات، واللحوم والأسماك أو الدجاج.
وتجنب الجلوس في مكان عملك مباشرة بعد تناولك وجبة الطعام، إن نزهة قصيرة تساعدك على هضم الطعام بشكل صحيح .
تناول مشروب من عصيرالليمون لتجنب الشعور بالارهاق أوعسر الهضم
وسبب ذلك ما يقوم به البنكرياس بإفراز كمية كبيرة من الأنسولين، والذي يقوم بتوجيه كمية كبيرة من بروتين التربتوفان من مجرى الدم في الدماغ،حيث يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين التي تجعلنا نشعر بالنعاس
كيفية تجنب النعاس بعد الطعام؟
ينصح بتقليل تناول المواد الغذائية الغنية بالسكر والمعجنات.
وإذا كنت ترغب في النشاط والحيوية فاحرص على تناول الأطعمة التي لا ترفع نسبة السكر في الدم مثل سلطة الخضار والمكسرات، واللحوم والأسماك أو الدجاج.
وتجنب الجلوس في مكان عملك مباشرة بعد تناولك وجبة الطعام، إن نزهة قصيرة تساعدك على هضم الطعام بشكل صحيح .
تناول مشروب من عصيرالليمون لتجنب الشعور بالارهاق أوعسر الهضم
