1 - اشرب مخلوط ( بابونج + ينسون ) مغلي باستمرار
2 - اشتر صندوق خيار وكل منه بكثرة ( ممكن كل ساعتين حبة أو حبتين ) وأفضل يكون مقشور حيث يقوم بتلطيف المعدة والأمعاء
3 - ركز في أكلك على الفوكه والخضروات
4 - ابتعد عن المأكولات المقلية في الزيت والشطات والبهارات فهي مهيجات شديدة للقولون
جرب ماذكرته أسبوع على الأقل وبإذن الله تشعر بالراحة
جرب البرنامج ورد لي خبر عن صحتك
