لاأستطيع الاستمتاع بالسفر بسبب القولون أشعر بالاكتآب والوحشة والملل مهما كان المكان جميلا ودائما أعود من سفري في ثلث المدة التي كنت أرغب بقائها
1 - اشرب مخلوط ( بابونج + ينسون ) مغلي باستمرار 2 - اشتر صندوق خيار وكل منه بكثرة ( ممكن كل ساعتين حبة أو حبتين ) وأفضل يكون مقشور حيث يقوم بتلطيف المعدة والأمعاء 3 - ركز في أكلك على الفوكه والخضروات 4 - ابتعد عن المأكولات المقلية في الزيت والشطات والبهارات فهي مهيجات شديدة للقولون جرب ماذكرته أسبوع على الأقل وبإذن الله تشعر بالراحة جرب البرنامج ورد لي خبر عن صحتك
